5大刮油食物，堅持吃，輕鬆瘦出小蠻腰！

夏天到了，肉肉遮不住了，要下決心減肥了。都知道邁開腿、管住嘴是最有效的減肥方法，可有的人就是管不住嘴也邁不開腿，腫么辦？

其實我們只要選擇正確的食物，讓食物幫我們「刮油」，我們也能光吃不胖反而瘦下去，讓小腰扭起來。

下面汪教授介紹5種「刮油」食物，堅持吃「吸走」肥肉！幫你趕走脂肪。

1、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

2、洋蔥

洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊，所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。

3、莧菜

莧菜熱量低，含有大量的粗纖維，幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，是餐桌上很受人喜歡的減肥食材。

4、山藥

山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生，還可減少皮下脂肪堆積；山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，熱量又相對較低，經常食用，對身體刮油減脂有很大幫助。

5、薏米

薏米是我們生活中常見的一種穀類了，適當的食用不僅能夠促進體內血液的循環，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。

另外汪教授再給大家分享一波方便食用的健康減肥產品。配合食用效果更佳。

【滋補黃花膠】

減肥很容易造成營養不良，這款花膠絕對是減肥的強力後盾，富含豐富的膠原蛋白，各種身體必需的微量元素，及時補充身體的各種需要，熱量及低，可以忽略不計，減肥伴侶，非它莫屬。

【果蔬酵素粉】

這果蔬酵素粉富含維生素，各種水果配合精製而成，食用後有很強的飽腹感，達到控制進食的目的，水果的特有功能還能夠清腸清便，在減肥的同時皮膚也越來越好！

【蒲公英花茶】

蒲公英是祛濕健脾的草藥精英，而金銀花可以清熱，二者聯手，靶向改善你的濕熱體質，從根本上解決你的肥胖，早晚喝一杯，不一樣神清氣爽啊，

【草決明纖飲】

草決明纖飲，純草本組合，人稱最安全的減肥中草藥，無添加劑，無副作用，針對頑固性肥胖，每天一杯，幫助身體排出濕氣廢水和垃圾，輕輕鬆鬆擁有小蠻腰！

【丁香大麥茶】

最安全的減肥飲品，煎過的大麥不僅味道清香，還有消除積食的作用，飯後來一杯，消除你偶爾放縱一次帶來的油膩感，清腸排毒，經常喝，小腰自然瘦下來。小孩有時候吃多了也可以喝點哦，就是這麼安全。

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