減肥還要「挨餓」？換掉下面的4種食物，不僅不用挨餓，躺著也能瘦！

什麼是減肥呢？減肥就是每日消耗的熱量要大於攝入的熱量。但是你要知道，如果我們不控制飲食，僅僅靠努力運動就想要減肥，基本是非常困難的。換掉這4種食物，減肥再也不用挨餓！

水果乾

糖份高，而且不飽肚子，容易越吃越多，導致熱量攝取超標，不利於減肥。可以用新鮮的水果來代替！

白麵包

不要再吃白麵包了，一來在製作過程中有機會加入化學物品以及漂白材料，同時白麵包的養份低、容易使血糖增高，增加身體脂肪。可以換作吃全麥的麵包。

所有汽水、運動飲料及包裝飲品

這些飲料除了糖份極高外，很多還含有大量的香精、防腐劑，即使沒有打算運動減肥的朋友都應該戒掉這些。最好用白開水喝綠茶代替。

包裝食品

基本上所有的包裝食品，尤其是薯片、糖果、罐頭，為了使其味道不受製作過程及時間的改變，都會加入大量的味精、脂肪及化學品，對減肥、身體健康都非常不利。

取而代之的食物，可以去市場上買那些純天然的蔬菜水果來食用。

如果能換掉這4種食物，再也不擔心發胖了！

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