女生體重表

男生體重表

在國際上常用體重指數（BMI）來衡量人體胖瘦的程度。大家可以用下面的公式來計算一下自己的BMI。

成年人BMI數值標準對照表

這是各種不同地區人的BMI標準

最理想的體重指數是22，不過BMI數值對於健身人群不適用，經常進行力量訓練的健身人群體重指數普遍都會偏高。

而大多超重的原因也歸結為，管不住嘴，邁不開腿。

最後，給大家一個關於如何管住嘴和邁開腿的小建議，希望大家都可以達到自己理想的身材。

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