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法國39歲舉鐵女神,一周3練深蹲,140斤身材迷倒百萬粉絲

琳達·德貝斯恩是來自法國的健身女神,今年39歲,從小就喜歡跳舞、網球、自行車等運動,說起她的健身經歷,跟之前的一段失敗戀情有關。

她很喜歡旅行,2009年在弗洛里達州認識了前男友,她不顧父母的阻止堅決前往美國和男友居住,但不幸的是,由於性格不合,這段戀情只維持了不到1年,此後她便只能一個人生活,人生地不熟,且不會說英語,這一度令她非常迷茫。

那時候她已和父母斷絕來往,沒有任何資金支持,這是她人生一段非常黑暗的時候,甚至患上了抑鬱症。此後她決定用健身來改變自己,不想以一個失敗者的身份回到法國!

於是她開始沒日沒夜的訓練,在個人IG上,她曾表示自己剛開始不懂健身的時候,頂著受傷風險一天訓練接近6個小時,這的確是令人難以置信的,但為了改變命運,她不惜一切代價。在健身的同時,並選擇繼續上大學,攻讀自己的碩士學位。

經過4年的努力,她不僅完成了自己的學業,還塑造了強壯的體格。體重高達140斤,體脂率13.5%(身高165cm),雖然在很多人眼裡這身材太誇張,但對她來說這身材正是自己想要的!

她的健身主要以力量訓練為主,平均每周練3次臀腿肌肉以及3次有氧,深蹲、硬拉、弓步蹲、負重臀橋都是她的常用訓練動作。

為了肌肉的生長,她平均每天要吃接近5餐,魚、雞蛋、牛肉是她最喜歡吃的肉類。當然深蹲之後,拉伸是必須要的,琳達每次練腿結束後,會拉伸接近半小時。

如今靠著不懈努力,她在網路上擁有超過100萬粉絲,完成了蛻變,靠著代言各種健身服裝和補劑,每年收入超過200萬美元!

琳達想去美國尋求自己得愛情,卻落得被拋棄得下場,但她卻靠著破釜沉舟的勇氣挺了過來,如今39歲的她依然在努力的健身訓練,也許這樣的體型或許很多人並不欣賞,但是她的勇氣和毅力值得敬佩!

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