不吃「晚飯」就能瘦？或許身體產生3個「異常」，若你一個都不佔最好

大家好，這裡是壹號健康小頭條，今天為大家帶來的是 不吃"晚飯"就能瘦？或許身體產生3個"異常"，若你一個都不佔最好

對於一些想要減肥而又不想去運動的人來說，節食就成了他們的減肥另一種主要方法。有很多的人都會選擇不去吃完飯，這是因為他們認為，在晚本身活動量比較小，如果說，吃晚餐的話，不能很好的去代謝和消化，可能會造成營養過剩。因此，大部分的人都會選擇不吃晚飯，而只是在晚上簡單的吃一點水果，或者是什麼都不吃，認為這樣的話就能使體重減輕了，但其實這種想法是不對的。尤其是對於體質較弱的人來說，可能會造成這三不良的影響，一起來看看吧！

不吃"晚飯"就能瘦？或許身體產生3個"異常"，若你一個都不佔最好

1.影響睡眠

人在吃完午飯之後，經過了一下午的工作活動，就會消耗大量的能量。這個時候，到睡前還有很長時間，如果這段時間不進食的話，就可能會產生飢餓感。如果這種飢餓感比較重的話，就可能會影響人的睡眠，使得神經長期處於興奮狀態，這也是為什麼有的人經常說"餓的睡不著"。

2.使血糖降低

本身人的正常的生命活動都是需要消耗能量的，即使使晚上不去做什麼其他活動，人體維持自身的正常呼吸及體溫，或者是身體內部器官的活動，也是需要消耗一部分熱量的。如果是晚上什麼都不吃的話，就可能會使人的血糖降低，可能會使人出現頭暈、乏力的情況。

3.引起腸胃炎

有一些人雖然不吃晚飯，但並不是代表他們沒有飢餓感。一旦身體產生飢餓感的話，我們的胃部就會分泌胃酸，如果這個時候不進食的話，胃酸就可能會對我們的胃部造成一定的傷害，長期下去可能就會引起胃潰瘍的情況的發生，對我們腸胃的傷害都是非常大的。

雖然說晚上不吃飯可能瘦得比較快，但是擁有一個健康的身體才是最重要的。否則的話，人的健康都沒有保證了，擁有一個好的身材又有什麼用呢？即使你想要減肥，也要適當的吃一點晚飯，可以通過增加運動量等其他的方法配合減重，從而避免對人體帶來更大的損傷。

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