生活中的一些小習慣竟然是在「養病」，快來看看，你都有哪幾個！

很多人越來越重視養生，隨著大眾養生意識的提高，年輕人餘額越來越多的開始關注起養生來，然而我們在生活中已經養成的一些小習慣，很有可能成為我們身體健康的殺手。

生活中的一些小習慣竟然是在「養病」，快來看看，你都有哪幾個！

1、蹺二郎腿

很多人都有蹺二郎腿的習慣，因為這個動作做起來會感到舒服，但是經常蹺二郎腿會導致腿部血流受阻，為靜脈血栓的形成提供機會，同時也會導致脊椎側彎、腰椎間盤突出。對於患有心臟病、高血壓、糖尿病的人，假如長時間蹺二郎腿，可能會加重原有的病情。

2、用力排便

在大便時，很多人認為用力排便有助於將體內廢物排出，但排便過於用力會讓心臟收縮加強，血壓驟升，誘發腦溢血。特別是對老年人來說，如果排便太用力時，冠狀動脈和腦部血流量會突然減少，排便時極可能出現昏厥。所以在排便時，還是應該交由身體自行將糞便排出較好，除了不用力排便外，還要記住不可蹲廁時間過久，不利於雙腿血液循環。

3、立馬下床

很多人習慣醒後立馬起身，然後下床，認為這樣可以消除自己的懶惰心理，但是，如果剛從睡夢中清醒，立馬起身下床的話，會造成血壓突然波動，誘發中風、高血壓等疾病。尤其是對於老年人來說，剛睡醒應該在床上先靜躺幾分鐘，令四肢恢復活動力後，再緩身做起，給沉睡的身體一個蘇醒的過程，這樣有助於維持心率穩定。

4、缺乏運動

雖然現在人們越來越關注身體健康，懂得通過運動達到強身健體的目的，但是還是有很多的人過於懶惰，尤其是對於很多上班族來說，忙碌了一天之後，回到家終於可以得到放鬆了，怎麼還會選擇出去活動呢，其實晚飯後半小時做一些合適的運動，更有利解壓，也能夠緩解身體一天的疲勞感。

5、愛吃燙食

有些喜歡吃的人，可能無法抵擋美食的誘惑，特別是一些刺激性的食物，很多人就比較喜歡吃燙食，食物滾燙，吃到嘴裡才有滿足感，但是吃太多燙食會對胃黏膜造成損傷，加速腸胃老化，增加罹患腸道相關癌症的幾率。當燙食接觸口腔黏膜和消化道以後，對應部位就會出現破損、潰爛，假如重複受刺激，就可能引起癌變。

你在生活中，有沒有這幾個小習慣呢？如果有的話就適當的改改吧，不要因為貪圖痛快，而給身體帶來不必要的傷害哦！

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