備孕：如何提高卵子質量 好孕的第一步！

原標題：備孕：如何提高卵子質量 好孕的第一步！

關於卵子質量的問題，相信是很多人都想問的，如：卵泡不好，促排能得到優質卵泡嗎？還有想提高卵子質量又該吃些什麼？哪些女性的卵子容易有問題？下面醫羽小編跟大家討論一下。

優質卵子的標準

成熟的卵子在18mm-23mm之間最合適。卵泡太大或者太小都會影響卵子的正常排出，也會影響卵子的質量，從而不利於女性懷孕。

卵子的大小是靠b超監測了解的，一般超聲檢測卵泡可以發現卵泡在不斷長大，在月經的第14天時長到，20mm以上，可發生排卵。

它的發育期：過去我們一般認為，從原始卵泡發育至成熟排卵是在1個月經周期內完成。但是經過最近的研究證明，實際上卵泡生長速度較慢，1個原始卵泡發育至成熟排卵，需要跨幾個月經周期（85天）才能完成。

為什麼會卵泡發育不良？

1、垂體問題：導致排卵異常的常見疾病，包括垂體泌乳素瘤、高泌乳素血症、及席漢綜合征等，高泌乳素水平可抑制排卵。

2、下丘腦性不排卵：原發性器質性因素、原發的功能性因素、繼發性器質性病變、繼發性功能性因素。

3、卵巢早衰：早期月經正常，甚至有生育史，但隨後月經稀少，直至完全閉經，由於卵巢內的卵泡已經耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發育，或雖有原始卵泡，但對促性腺激素無反應。

4、多囊卵巢綜合征：多囊卵巢綜合征，是女性不排卵最常見的原因。其特點是，卵巢體積增大，有多個小卵泡，但是，卻不能發育成熟，需要用藥物來促卵泡發育。

5、黃體不足：黃體不足可引發卵泡長不大的情況的出現，可根據醫生建議，打促進其成長的針劑。

6、內分泌失調：越想要寶寶，精神越緊張，內分泌會受影響，可能會陷入越期待、卵泡越不充分顯現的惡性循環中。

7、身體體質：卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記著了，平時食物要以溫性為主，不要吃對胃腸有刺激的食物。

卵泡發育不良的檢查？

1、內分泌激素檢查：測定FSH、LH水平明顯升高，E2水平明顯低落，可達到絕經期水平，需化驗3次後始能確診。血PRL正常。

2、陰道脫落細胞：顯示雌激素水平低下，出現底層細胞或以低層細胞為主。

3、B超檢查：顯示卵巢小，未見卵泡者屬卵巢早衰；卵巢正常大小，可見多個小卵泡者屬無反應卵巢或多囊卵巢綜合征。

4、腹腔鏡檢查：卵巢早衰者可見卵巢小，萎縮，卵泡不明顯，鏡下未見始基卵泡，卵巢間質纖維化，卵巢內可找到抗卵巢抗體。無反應卵巢綜合征，則見到卵巢正常大小，肉眼及鏡下均可見多個小卵泡，卵巢組織內可找到抗卵泡膜細胞，抗顆粒細胞，抗FSH抗體。

5、卵泡的檢測：一般情況下，自月經周期的第8天起，每2天B超監測1次，當發現卵泡直徑達17毫米時，則每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達20～23毫米時，必要時每天測2次，直至排卵為止。

卵子有問題的人群會有哪些？

1、經常流產者--因為卵子無法獲得激素平衡的環境，發育很困難。

2、性生活過亂者--會造成卵子的活力不夠，甚至會引發輸卵管不暢通，形成功能性疾病。

3、生活不規律者--酗酒、泡夜店、熬夜等，加之吃飯不規律，內分泌失調，卵泡發育不良。

4、年齡超過30歲者--年齡是人體器官衰退的警報器，30歲是卵子質量的一個分水嶺。

註：以上情況，可能會導致卵子有問題的人群。但卵子有問題的不一定就是以上原因！！它們之間不是等號！！

提高卵子質量的食物有哪些？

1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血，可清除侵入人體的煙塵和重金屬，還有補血作用。

2、鮮蔬果汁：能阻斷亞硝胺對機體的危害，有利於防病排毒，還可以防止便秘。

3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外。

4、韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成，特別對於雌激素低，作用顯著。可以多吃黑豆、豆漿等。

總起來說，可以每周一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子質量的方法？

1、抓住最佳年齡--25歲是卵子質量極佳的時期。

2、經期避免性生活，避免人工流產。

3、多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以提高卵子質量。

4、避免過度勞累

5、調整情緒：壓力過大時，體內會大量產生一種焦慮激素，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

6、調節飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。

7、改善日常生活環境：汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。

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