高血脂是「富貴病」，多吃的4大食物，可以預防心腦血管等大病！

由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足,再加上高血脂本身並沒有什麼狀,只有在檢查血脂時才能發現。美國一項最新調查表明，超過七成人不知道他們的血指是否正常，而且我國甚至有很多單位的常規檢查40歲以下的人不查血脂，那麼血脂過高如何降低呢？今天小編就和大家一起了解一下吧。

第一玉米，含有豐富的鈣、鎂、鋅等物質，以及卵磷脂亞油酸、維生素e，它們均有降低血清、膽固醇的作用。

第二燕麥，含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%至52%，維生素e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂苷素，他們有降低血漿膽固醇濃度的作用。

第三杏仁，杏仁中雖然有大量營養物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人每天吃30克杏仁可代替含高飽和脂肪酸的食物，有效降低血脂。

第四菊花，有很多人喜歡用菊花泡茶喝，那是因為菊花有降血脂功效和較為平穩的降血壓功效，老年人在綠茶中摻雜點菊花，對心血管有很好的保健作用。

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