關於健康，女性正確的絕經時間一定要了解，否則更年期要吃苦頭

在古代，女性健康一直是被忽略的重點，所以那時候的女性壽命都比較短，但是隨著醫學的普及和發展，女性健康引起了越來越多人的重視，只是由於現代社會信息泛濫，很多知識都被錯誤引導，也給女性帶來了不小的上傷害，絕經就是其中一項。

女性絕經主要是卵巢器官功能衰退引起的，由於絕經前後還會出現更年期，絕經被女性認為是衰老的一個徵兆。也正因為此，很多女性為了能夠衰老的慢一點，也在很多專家「絕經越晚衰老越慢」的錯誤論調下想方設法的延遲絕經時間，絲毫不管這樣做的後果。

關於正確的絕經時間，國家級名醫陳意先生這樣說：女人的卵巢不像其他的器官，它有自己獨立的壽命，一般在女性的47歲左右開始衰退，這一點《黃帝內經》中有介紹：七七四十九，天癸竭。天癸放在現代來說就是雌激素。卵巢功能衰退之後，身體不會再往外排卵，經血也就在此時終止。

雖然不同地域的女性因為生活方式或者一些習慣以及遺傳因素等，在絕經的時間上會有所差異，但基本上都不會超過45——55這個年齡範圍。當然，也有35歲之後月經停止的女性，那屬於卵巢功能早衰，需要進行治療，而那些過了60歲還沒有絕經的女性一定要引起重視，不能排除是卵巢癌的因素。

女性絕經以後，生理會發生很大的變化，為了健康，在飲食方式和作息時間上都要進行調整。

飲食方式 關於更年期女性飲食，很多專家都說過一定要清淡，營養均衡。我還要強調給大家一點，清淡不代表不能吃肉，魚蝦中含有豐富的優質蛋白，可以補充更年期女性膠原蛋白流失過快的現象，更年期的典型癥狀還有盜汗和失眠，所以睡覺前半個小時可以喝杯熱牛奶或者傾城蜜溫水，可以很好地進行改善。

起居方式 我想從鍛煉和作息方面給更年期的女性朋友一些建議，更年期最忌諱的就是懶惰，那對身體的傷害非常大，更年期女性最好沒事多鍛煉鍛煉，選擇中等強度的鍛煉方式就好，另外不要熬夜，非常損耗精氣神。

希望女性朋友看過這篇文章以後，不要再執著於絕經的早晚，只要在正常的年齡段內都屬於正常，而且我相信就算有女性朋友已經絕經，但只要生活方式健康，100歲也能健康美麗。

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