腎病都是「作」出來的！小心睡前這四個行為 對腎有傷害

現腎病越來越年輕人化，有很多患者問：為什麼好端端的會得了腎病？主要是自己平時也沒有什麼不良習慣呢？其實腎病大多都是自己作出來的，只不過你自己不知道。

有很多的生活習慣有可能會導致腎功能受損，尤其是晚上的睡覺時間，腎臟受影響很嚴重的。

1.晚上超過8點吃飯

晚上不僅要少吃，而且要吃早。很多人都習慣白天忙完工作後，晚上約三五個好友大吃一頓。這個時間通常會超過晚上8點，對腎臟是很不利的。

2.經常熬夜

現代社會的工作或生活節奏很快，很多人抱怨是加班導致自己作息時間不規律，老熬夜的。你難道真的是只是在加班工作嗎？你熬夜的原因不是只有加班，更多的是和朋友擼串，唱歌，玩遊戲，看小說，玩手機等。想要管理好身體健康，不得腎病，第一要點就是不要熬夜，乖乖去睡覺吧。

3.

憋尿容易誘發細菌感染，導致腎盂腎炎，尿路感染等問題，同時有損尿道健康。因此一定要養成睡前排尿的習慣。

4.吸煙喝酒

在我們身邊有太多的例子，去傷害自己，傷害家人。煙草中的有毒物質會直接損傷腎臟，腎病患者一定不要抽煙。過度飲酒給腎臟添負擔，還容易經常出事故。煙酒不離手，健康不再有，何去何從，多想想家人吧。

在我們身邊這些傷腎行為遠遠不止有這些，要想保護腎臟功能，要摒棄掉傷腎的一切壞習慣。

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