男人可以謙虛，但是不可「腎虛」，杜絕3件事讓你找回男人自信！

夫妻們都希望自己的伴侶可以一直陪到自己天荒地老。但是天下沒有不散的宴席，就算夫妻也是一樣，總有一方先要離開，是我們不可否認的痛，有數據表明，男性的壽命是普遍要比女性的壽命要短一些的。除了男女的身體體質相差外，男性一些不好的行為習慣也會影響到腎臟的健康，從而縮短壽命，平時注意了這些行為習慣，就能夠為男性的腎臟起到好的預防作用，那麼要注意哪些行為呢？

1、吸煙；男性吸煙是非常多的，女性也會吸煙，但男性的人群基數遠超於女性。吸煙是發生蛋白尿的獨立因素。在年輕糖尿病人蛋白尿的產生與發展，腎疾病的惡化均與吸煙有關，在吸煙乾，蛋白尿和視網膜病變都比不吸煙者進展更快，停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。

最可怕的由於吸煙的煙中含有苯和焦油，還有多种放射性物質能致癌，90％的肺癌患者多為吸煙引起的。過去的研究已證明了西方國家中的男性膀胱癌病例至少有60％是吸煙引起的，還有口腔癌和喉癌等。過期的煙草產品因含有黴菌，使人得癌的危險更大。

2、酗酒；有很多男性都有喝酒的習慣，就算吃飯的時候也喜歡喝兩口，也有許多的人是不願意喝，但因為應酬也不然而然了。小喝一口對身體不錯，當酒精進入人體後，會抑制抗利尿激素的產生。當身體缺少這類激素後，腎臟對水分的吸收就會受到抑制，當體內的水分大量流失後，體液的電解質平衡就會受到破壞，引起噁心、眩暈和頭痛等不良癥狀。為了妻子和家人，身體的健康，酒一定要控制。

3、熬夜；熬夜是現在我們經常會遇到的，長期的熬夜會對我們的健康造成威脅，工作壓力太大，尤其是男人，為了養家糊口也不管熬夜不熬夜了，就是要掙錢養家，再加上網路科技發達，互聯網的影響，我們經常玩手機玩到入迷，不知不覺的也就熬夜了。經常疲勞，免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害?人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

如果你的腎臟不好的話，想快恢復的話，專家還是建議藥物來治療，現在的人們都不想吃西藥，因西藥內含有激素，許久服用還會產生依賴性，和副作用。為了身體的健康，患者可採用中醫食療法。

男人補腎第一方，這樣搭配被稱為男人前列腺的保護傘

材料：須元芝5克，枸杞子10克，

用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味。

一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。如果發現自己經常臉色蒼白，手冷腳寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用須元芝加枸杞子一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，可改善男性肝腎虧虛的問題，則脫髮問題也迎刃而解。

對於腎臟預防護理溫馨小貼士：

1、平時不要看一些不宜健康的視屏和書刊，要正確的樹立健康理性。

2、要保持和諧的夫妻生活，相互尊重，相敬如賓、共創和諧健康的夫妻生活。

3、要經常出進行戶外的運動，例如慢跑、騎行等，管得住嘴，邁的開腿，對腎臟才好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！