「大象腿」再見！花一個月終於瘦下來了，感謝下定決心減肥！

和很多女孩子一樣，小編之前有「大象腿」。畢業後就一直在辦公室工作，每天走動的時間很少，因為自己的心思全都在工作上面，連吃飯都是叫外賣，所以自己的體重一天一天的都在往上漲，不過那時候每注意，所以就有了後來的「大象腿」。

直到上個月，開始穿超短褲，同事深情的看著我打算說什麼，我很好奇，結果憋了半天才說「你該減肥了」。我直接就懵了，後來一稱體重才發現，真的長胖很多，而且大多數肉都在腿上。不過花一個月終於瘦下來了，感謝當初下定決心減肥！所以今天打算把自己的經驗分享給大家，小編這一個月就堅持了這4樣。

第一個就是每天晚上靠牆站，以前晚上回家就是躺在床上看電視劇，不過這個月我靠牆站著看電視劇。腿要站直，腳後跟、屁股、肩、頭都靠著牆壁，站直。每天這樣站了二十分鐘，開始有點累，不過後來慢慢的就好了，以後也會每天堅持的。

第二個是每天早上起床喝一杯涼白開，以前小編不愛喝水，因為沒味道。不過後來一查這樣能減肥，早上一杯涼白開可以排宿便，所以就試了一下，結果真的每天都能上一次廁所，而且都是早上，這是非常好的狀態，一天精神都不錯，所以也堅持。

第三個是晚飯吃蔬菜沙拉，大家一定會說水果沙拉更好吃，但好吃就會有代價，因為水果吃多了也是會胖的。小編基本晚上都不會吃飯，都是蔬菜沙拉，各種蔬菜，再加一點自己喜歡吃的醬，當然不能太多，不然還是會發胖，吃完後感覺很不錯。

第四個是最關鍵的，每天壓腿。各種花樣的壓腿，壓腿可以拉筋，壓完後整個人都會覺得輕鬆。不過小編每天壓彎腿還會做一點瑜伽，動作都是從網上搜的，特別簡單。就這樣堅持了一個月，一稱體重就發現自己瘦了，現在特別想吶喊：「大象腿」再見！是再也不見，永遠都別回來了。希望今天的分享能幫到大家，每個人都有個苗條的身材。

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