這2種瓜營養豐富，孕媽夏天多吃不容易發胖，還對寶寶發育好

孕媽懷孕之後，由於身體的變化，會有很多不能吃的東西，因為肚子里孕育著一個新的生命，更要注意平時應該吃什麼，不應該吃什麼。俗話說的病從口入，對於孕媽也是一樣的，所以很多事物都對孕媽和胎兒的身體有好處。夏天到了很多人愛吃西瓜，孕媽的身體不能吃太生冷的食物，所以西瓜也不要多吃，那麼有那兩種瓜類可以讓孕婦經常吃呢？這2種瓜營養豐富，孕媽夏天多吃不容易發胖，還對寶寶發育好。

第一個就是地瓜，也就紅薯，各個地方的叫法不同。地瓜裡面含有大量的營養物質，比如地瓜一般有抗癌的作用，除此之外，地瓜中含有大量的葉酸，對於孕媽補身體也是非常好的，吃一些煮紅薯烤紅薯都是非常棒的。除此之外，孕期的時候吃有預防肺氣腫的功能，地瓜中有非常多的維生素A，這些物質可以有效的預防肺氣腫，讓孕媽在孕期不出現其他的生病現象。

對於孕媽來說，紅薯的營養價值是非常高的，含有多種氨基酸、多種維生素等等，算是一個全能的食物，紅薯中也含有大量的鐵、鈣等等，補充孕媽身體所需要的營養物質，這兩種微量元素正是孕媽在孕期需要大量補充的物質，多吃也是對寶寶發育有好處的。除此之外，還有一個重要的功能，紅薯可以預防便秘，因為孕媽的便秘幾乎是人人都有發生，而地瓜又是一種粗纖維的食物，所以吃紅薯可以緩解便秘。

除了地瓜，冬瓜對於孕媽來說也是非常好的。冬瓜有助於人們調解人體的代謝平衡，對於孕媽懷孕時的水腫也是非常有利的，由於冬瓜富含大量的維生素C，鉀的含量也是非常高的，所以冬瓜是孕媽消腫利尿的最好的食物。除此之外，冬瓜還可以幫助孕媽控制體重，因為冬瓜的熱量非常低，富含碳水化合物、粗纖維、蛋白質等等，孕期多吃，會給寶寶發育帶來很多的營養，這樣寶寶就能健康發育了，而且這些有助於阻止身體內的脂肪堆積，對於防止孕媽發胖，是一個非常好的食物。

以上這2種瓜營養豐富，富含各種寶媽和寶寶身體所需物質，孕媽在夏天的時候多吃也不容易發胖，而且還對寶寶的發育有好處。你有沒有在孕期吃這兩種瓜呢？孕媽們要注意，再好的食物也不能一直吃，凡事都要講究個適量，所以這兩種東西雖有好處，適量吃就行了，不要大量的吃。

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