矮個父母高個娃，身高隨爸隨媽還是隨緣？原來後天培養是這麼重要

鄰居張大姐一直在為自己的孫子身高發愁，因為張大姐的兒子和兒媳婦都不高，所以她擔心自己的孫子也長不高，以後娶妻生子方面會受影響。其實，孩子的身高其實不完全取決於父母的身高，潘長江的女兒還有一米六二呢。有研究顯示，孩子身高有70%取決於基因，而還有另外30%是後天決定的，而這70%只是決定基礎身高，至於孩子最終長到多高，還得看那另外的30%，所以後天的努力對於孩子長高也是必不可少的。那麼在孩子後天的成長過程中，我們應該注意哪些問題呢？

1、 催促孩子多運動

相信很多家長也知道這一點，往往喜歡運動的孩子，其骨骼可以發育得更健康，長得更高也沒有什麼奇怪的了。比較適合孩子的運動有跑步，籃球、足球這些，都可以充分的鍛煉到骨骼，但是小孩子不適宜做大量的無氧運動。此外，運動雖好，一定注意不要過量，過量的運動反而會抑制生長激素的分泌，導致孩子矮小。

2、 多睡眠

對孩子的發育起到至關重要作用的是身體里生長激素的分泌，而這種激素在白天分泌的很少，通常都是在孩子熟睡的時候才會較多的分泌，所以一定要保證孩子的睡眠時間。通常對於新生兒來說，每天至少要睡14個小時，當孩子兩三歲的時候，也要保證每天有12小時的睡眠。

3、保證營養

我們可以發現和老一輩相比，下一代的身高水平要高不少，這也從側面說明了營養的重要性。對於孩子平時的飲食，我們沒有必要讓孩子吃過多補鈣的食物，而是要保證營養均衡。雞魚肉蛋奶還有蔬菜一樣都不能少。

4、 保證孩子心情的愉悅

這一點估計是很多家長都沒有想到的一點，其實當孩子如果長期處於壓抑的環境中，長期受到一些負面情緒的影響，會導致其下丘腦分泌生長激素不足，而讓孩子的身高不正常。所以，在平時的教育過程中，我們不要輕易的打罵孩子，而是適當的口頭教育和鼓勵。

每個家長都想讓自己的孩子有個合適的身高，但是先天條件我們是無法改變的，我們所能做的就是保證孩子在後天長高的潛力能夠充分的發揮出來。所以各位想要孩子長高的家長對於我們剛剛說的幾點，要格外注意。

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