糖尿病患者越來越多，這3種食物不可或缺，每天吃一點快速降血糖

現在患糖尿病的人越來越多，甚至年齡還在逐漸下降，這都是因為一些不良的飲食習慣和作息規律造成的，所以好的飲食習慣真的是非常重要的，今天小編就來跟大家分享一下幾種可以預防糖尿病的食物。

一、苦瓜。苦瓜性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。根據現代研究發現：苦瓜中所含的苦瓜甙、五羥色胺、谷氨酸、丙氨酸以及維生素B1等成分這些成分對人體是極為有益的。除此之外，苦瓜中的提取物有類似胰島素的作用，有降低血糖的作用對糖尿病有良好的防治作用。

二、黑木耳。黑木耳是一種很好的保健食物，黑木耳含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質元素。其中含有的木耳多糖有降糖效果，實驗表明木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖，在平時用黑木耳可以炒菜或燉湯也是不錯的選擇。

三、紫菜。患糖尿病者可以多食用紫菜，因為紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質，脂肪、胡蘿蔔素、維生素等。其中紫菜多糖能顯著地降低血糖，糖尿病患者可以在飯前食用，用來降低血糖。除了這些以外，你還知道哪些能夠防治糖尿病的食物呢？

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