李小龍驚人的速度是怎樣練成的？說出來你別驚訝

李小龍，一個傳奇，短短的三十三年人生，成就了一段神話，開創了一個時代。李小龍是「功夫」的代名詞，因為有了他英語字典里第一次出現了「Kong fu」這個詞，而他自己也成了功夫的化身。美國人讚譽他為「功夫之王」，日本人稱他為「武之聖者」。儘管過世已久，但他的影響力不減反增，在世界範圍內聲威不減。世界各地都有李小龍的雕塑，他儼然已經成為中國的代名詞，他就是中國的驕傲！對於李小龍功夫的印象，就是速度與力量的極限，他超越了他那個時代，而且直到今天他的一些記錄仍未被打破:一秒鐘打出九拳，一拳打出350磅的神力，他的寸拳的最高記錄可以把一個150斤的壯漢打出5、6米遠一秒鐘可以踢六次腿，其招牌動作「墊步側踢」可以將一個200磅的壯漢踢飛20米，落入游泳池中把135公斤的沙袋踢到一層房子的高度。

第一是力量，有力量才會有爆發力，有一段時間我曾經專門練習上肢下肢和腰部的力量，能清楚的感覺到打拳和踢腿的速度更加快捷有力，我們在看李小龍在功夫的追求上其實也一直在力量方面下了很大功夫，我們對於他的三角形胸肌和背肌都印象深刻，他那樣的肌肉其實就是長期的力量鍛煉之下形成的，那樣的肌肉使得出拳的速度可以非常快。第二點就是勤奮，只有不斷的鍛煉，天天去鍛煉，練就極好的身體素質，才可以有隨時可以爆發的速度，我們都知道李小龍的速度非常快，打擊的效率是非常高，比如他練雙截棍和打詠春樁，其實都是對動作流暢性和敏捷性的不斷練習。而且李小龍的耐力也很強，這都得至於他堅持不懈的鍛煉，李小龍長時間中每天都堅持長跑，這樣可以使身體動作保持高度的流暢和敏捷性，速度當然也就快了。

李小龍練習速度的方式很多，每天必備俯卧撐、深蹲、跳繩等。我最喜歡的還是兩人練習的方式，一個人雙手成掌，兩掌距離二十五厘米，一個人從兩掌之間出拳並迅速收回，立掌的要，馬上反應合掌擊打對方打出的拳。李小龍說過:假如別人拋木板給你踢，你只有速度沒有力量，木板只會被踢飛；你只有力量沒有速度，有可能踢不到木板；只有速度和力量相結合，才可以破板並擊飛。

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