如何對待我們的耳朵？

在日常診療中經常會見到很多患者主訴耳癢、耳痛、耳悶等表現，其中很多人是因為不正確的用耳習慣引起的。那麼我們應該如何正確對待我們嬌貴的耳朵呢?

1.不要經常挖耳，特別是硬質的挖耳勺或長指甲。不要用不幹凈的手挖耳(如摳腳後，可引起真菌性外耳道炎)。外耳道的耳屎(耵聹)對外耳道的正常微環境有重要的保護作用，反覆的掏挖，一方面可減弱這種保護作用，另一方面可損傷外耳道稚嫩的皮膚，引起感染、紅腫、瘙癢、耳悶、耳鳴、聽力下降等。

注意：如果是乾性耵聹，一周用棉棒輕輕掏一次即可，如果是油性耵聹，半年左右去醫院掏一次，不要自行掏挖。如果發現小兒耳屎較多，應到醫院就診取出。

2.保持外耳道乾燥，避免進水。特別是夏季，過潮過熱都可是外耳道皮膚腫脹，堵塞毛囊，抵抗力下降。平日洗臉、游泳、洗澡時要多加註意。另外一旦出現中耳炎、鼓膜穿孔等應避免游泳。

3.養成正確擤鼻的習慣。鼻腔與中耳有一個管道相通(咽鼓管)。用勁兒擤鼻時鼻腔的鼻涕可進入中耳，引起中耳炎。特別是小兒更需注意。所以在有鼻炎鼻竇炎時擤鼻一定要輕緩。

4.養成健康的生活習慣。清淡均衡飲食，低鹽低脂，多吃膳食纖維多的綠色蔬菜，少吃辛辣刺激食物，少吃垃圾食品等。

5.做高鐵、飛機時如出現耳悶，要多做吞咽動作，或嚼口香糖。避免高速行駛中中耳負壓形成，誘發中耳積液，形成炎症或者疼痛。

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