哺乳期，這3件事准媽媽盡量少做，容易導致准媽媽「回奶」

餵飽自己的孩子是所有媽媽的願望，所以為著儘快實現全母乳餵養，從前十分愛美的媽媽們，也都在月子里一天堅持喝下三大碗下奶湯。既然有食物能夠通乳下奶，那麼自然也會有部分食物會影響泌乳甚至造成回奶。新媽媽們為此傷透了腦筋，哺乳期媽媽做錯了這3件事，容易導致回奶，媽媽別不當回事。

哺乳期，這3件事准媽媽盡量少做，這樣做容易導致准媽媽」回奶「

1、誤吃回奶食物

哺乳期的寶媽，在飲食上要注意，吃錯這些食物也會導致回奶，許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。

2、過度勞累

剖腹產和順產的新媽媽，都要消耗很大的體力，生完後媽媽身體處於虛弱狀態，如果要奶水充足，除了補充必要的營養以外，足夠的休息時間也是保證母乳多的條件。產後，如果媽媽沒有得到充分休息，長時間會出現氣血不足的現象，這會影響到奶水的分泌，也會影響寶寶的成長。為了保證有足夠的母乳，媽媽產後要注意水洗好，盡量避免長時間一個人帶寶寶，做一些費體力的事情。

3、情緒不佳

在懷孕期開始，媽媽的心情都會影響到自身健康和胎兒健康，產後媽媽的心情一樣會影響乳汁的分泌，如果媽媽經常鬱悶、生氣，會導致奶水分泌少。而心情調節，這是新媽媽要自我調節的事情，如果是確實對於家人照顧不周，或者是自己情緒難調節，引起的心情不佳，可以選擇傾訴或者其他渠道緩解，為了讓寶寶吃的飽，吃的好，媽媽一定不能忽視。

如果你覺得這篇文章對你有所幫助，歡迎點贊和關注和關注小編，每天都會推送優質育兒小文章。如果你有什麼好的意見或建議，歡迎在下方留言評論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！