吃完飯總是犯困，老年高血壓患者要特別當心了

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

很多人都有過餐後犯困的經歷，特別是午餐以後。大家都認為這是血液大量流進胃裡，幫助消化食物的一種反應。再加上早上起床早、又緊張工作了一上午，體力和精力都耗損很大，飯後犯困的現象自然就會出現了，只要「假寐」一會兒就好了。

但對於有些高血壓患者來說，這可不僅僅是餐後犯困那麼簡單了。特別是那些年齡較大的高血壓患者，還有就是同時患有糖尿病的高血壓者，飯後犯困有可能是餐後低血壓的一種表現，很可能誘發缺血性腦卒中的發生。

對於老年高血壓患者來說，一旦出現了餐後低血壓現象，還會出現頭暈眼花、全身乏力、眼前發黑、容易跌倒的問題。有冠心病的高血壓患者，餐後低血壓還會誘發心絞痛的發作。

怎樣發現自己有餐後低血壓的問題呢？其實也很簡單，患者可在餐前和餐後各量一次血壓，如果餐後血壓比餐前血壓降低了20毫米汞柱左右，那就是典型的餐後低血壓現象了。為了進一步的明確這種現象，您還可以在餐後1小時與餐後2小時再各測一下血壓，看看血壓是否也有明顯的降低。

高血壓患者為什麼會出現餐後低血壓現象呢？這與患者的病程較長、年齡較大或者罹患糖尿病、慢性腎病、各種心血疾病和帕金森綜合征等疾病有關。人們進食後，由於胃部血液增多的確會造成外周血容量降低，但我們的心臟和血管的代償能力是很強的，我們的血壓也不會有太大的波動。但年老體弱的高血壓患者，由於心血管系統的代償能力減弱，造成餐後血壓無法維持正常，就會出現餐後低血壓現象。

餐後低血壓對老年高血壓患者的危害，前面已經提到很多了。如何才能減少餐後低血壓對老年高血壓患者的危害呢？專家們提出了如下建議：

1、甜食和麵食過多，會加重餐後低血壓的癥狀，因此建議進餐時少吃甜食和麵食等，如麵條、饅頭、蛋糕、麵包等；

2、用餐前半個小時，喝250毫升左右的水，增加一些血容量，可顯著減少餐後低血糖的發生；

3、用餐時盡量不要喝酒，一邊吃飯一邊喝酒會加重餐後低血壓的癥狀；

4、如果餐後低血壓癥狀嚴重，可以採取少量多餐制，減少正餐的主食量，在兩餐之間再補充一些點心類食物，以補充能量攝入的不足；

5、餐後不要馬上起身活動，可以在餐桌旁或者沙發上休息半小時，或者卧床休息半小時，以減少餐後低血壓的危害；

如果餐後低血壓癥狀明顯、發作頻繁，最好在下次複診取葯的時候向主治醫生諮詢相關事項。在醫生的指導下改變用藥的品種或者時間，如改用長效降壓藥或者將餐前服藥改為餐後1小時後服藥等，也能緩解一部分餐後低血壓的問題。

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