肌肉拉伸方法大全,練完記得做
健身
07-25
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紅色部位即為拉伸目標肌肉
在鍛煉完,針對相應的肌群拉伸15秒、做2組
腹部&大腿內收肌
股前側&股後側
大腿&前臂
頸部
股前側&小臂
三角肌&背部
背闊肌&側腹部
下背部&小腿
股後側&小腿
股後側&臀部
臀部&小腿
體側&臀部
體側
胸肌&背闊肌
背闊肌&胸肌
END
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※在減肥的人面前,千萬不要這樣做……
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