所有東西都是有弊有利，取捨在你們自己，所以一定要拿捏好尺寸

在如今的社會中瑜伽的給我們帶來很多的好處，每一位練習瑜伽的瑜伽人都收穫了非常多的溢出，比如一些上班壓力非常大的人們，經過練習瑜伽會發現自我調節非常好，每天都是精力充沛的去上班了，因為練習瑜伽的人們，她們的精氣神也是得到非常好的提升，所以才能保持每天好的精神狀態！

我們現在練習的瑜伽都是從古印度穿過來，又經過一些瑜伽大師們的改編才流傳下來的，瑜伽真的流傳了很長時間了，它肯定是有它自己的魅力，才能沒隨著時光而被淹沒在歷史的洪流中！

圖中的這幾式姿勢，是一些練習過瑜伽的人都知道的，大家一定要記住自己如果想跟著練習瑜伽的話最好先去健身房鍛煉一段時間再跟著電視上做，不然最終受傷害的是你們自己，而且一定要小心練習瑜伽的時間，不可以天天練！

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