男子為備孕每晚跑3公里，小便顏色像醬油，醫院檢查竟是腎衰竭

原標題：男子為備孕每晚跑3公里，小便顏色像醬油，醫院檢查竟是腎衰竭

湖南的羅先生今年已經36歲了，因為平日工作繁忙，很少鍛煉。但近期為了備孕他開始鍛煉身體了，一開始每晚夜跑3公里。沒想到僅僅堅持了一周，他就發現自己的身體出現異常，小便竟然成了醬油色。

慌亂的羅先生急忙去醫院就診檢查，最後醫生確診其患上了橫紋肌溶解症。醫生表示這種病最後會導致腎功能的損壞，患者會出現急性腎衰，嚴重地可能會危及生命。

萬幸的是因為羅先生及時入院治療，病情已經得到了控制，而這也是羅先生第二次患此病症了。醫生介紹該病症約一半的患者都是高強度的運動引起的，建議運動還是要循序漸進、量力而行，尤其是經常不運動的人不能短時間內進行強度比較高的運動。

但是網友看到後卻表示：「才三公里就這樣了，身體素質太差了，」還有網友表示羅先生也太缺乏運動了，體質差臨時抱佛腳是沒用的。有網友很直接地表示這種體質孩子生下來健康也有風險。

羅先生今年36歲了，年齡不小了，為了要孩子，想讓自己有個更健康的身體，也是對孩子的負責任。只是運動的強度應該根據自己的實際情況來，不能急於求成，要循序漸進。

其實現在很多夫妻在準備要孩子時，都會做很多的孕前準備，尤其是媽媽們，備孕時就注意了自己的飲食，並補充葉酸。爸爸們也是開始注意自己的生活方式，希望以最好的狀態去孕育自己的下一代。那麼，爸爸們究竟要怎麼做才是科學備孕呢？

1、改變不好的生活習慣

很多男性都喜歡抽煙、喝酒，這些都是很不好的生活習慣。如果準備備孕的男子，一定要戒煙酒，因為這些物品中含有的有害物質會影響到精子的質量，從而直接影響到胚胎的發育情況。此外，還有熬夜，不健康的飲食搭配也需要改變。

2、盡量不泡溫泉和蒸桑拿

無論是泡溫泉還是蒸桑拿都是處於一個溫度比較高的狀態下，但是精子的生存適宜溫度其實是低於人體的。如果男子長時間的處於高溫狀態下，無疑會傷害到精子的成活或者對精子的質量產生很大的影響。

3、謹慎騎車

為什麼備孕還跟騎車有關係？原來是男子騎車時前列腺和其他附屬器官會不斷地遭到摩擦和壓迫，時間長的話容易導致慢性勞損和充血。但是這個也不意味著就不能騎車了，只需要自己把握好角度，同時不要長時間一直騎行就還好。

4、盡量不穿緊身褲

無論男女，穿緊身褲都是不好的。如果男子長期穿緊身褲，不利於隱私部位散熱，會影響到精子的質量，可能會使精子分泌量減少，不利於優生優育。

5、保持充足的營養攝入

備孕時要調理好自己的身體狀態，充足的營養必不可少。可以適量吃些脂肪酸，這個可以影響精子的生成。除了優質蛋白類食物，也要注意補充一些礦物質和微量元素還有高維生素食物，不僅可以提高精子的活動能力，還能使男子性腺正常發育。

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