長壽老人告訴你，每天吃一根玉米，身體會收穫哪幾個小驚喜！

長壽老人告訴你，每天吃一根玉米，身體會收穫哪幾個小驚喜！

玉米又名苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，原產於南美洲，後被傳至世界各地.如今是全世界公認的「黃金作物」，有的地區以它為主食。玉米是粗糧中的保健佳品，多食玉米對人體健康頗為有利。隨著人們對自身健康越來越重視，玉米成為了很多人的主食，因為玉米含纖維素高，而且熱量低，正是減肥人士的好選擇。

功效：

1、玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退;

2、玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等;

3、研究人員指出，白玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力;

適宜人群：一般人皆可食用玉米，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、記憶力減退、習慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。

溫馨提示：玉米和海螺：同吃會導致身體不適、玉米和田螺：同吃會容易中毒；腹脹、尿失禁患者忌食

（圖片來源網路）

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