好胃是養出來的，三伏天養胃，謹記3吃，2不吃，胃越來越好！

胃病很常見，尤其是現在很多的年輕人由於飲食不規律等原因，胃並不比一些年齡大的人好。尤其是三伏天，是一年中最熱的時期，空氣濕度大，身體容易被濕氣侵擾，容易出現沒有食慾的現象，長期如此還容易引起胃病，給身體帶來損傷，因此，在三伏天，朋友們更加應該重視胃部的健康！

三伏天養胃，謹記3吃，2不吃！

哪3吃：山藥，秋葵，南瓜

1，山藥：山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。因此，平時胃不好的朋友們，可以適量的吃一些山藥！

2，秋葵：又到秋葵的季節了，為什麼這麼多人越來越愛吃秋葵，一個是口感獨特、一個是養胃功效很不錯。秋葵素有蔬菜王之稱，其營養豐富，幼果中含有大量的粘滑汁液，具有特殊的香味。其汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等。它的果膠為可溶性纖維，經常食用它有健胃腸，滋陰補陽之功效。

3，南瓜：南瓜是一種便宜又美味的瓜類，經常食用南瓜的好處很多，其中一個就是養胃。南瓜營養豐富，其含有的南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高免疫力；此外，其富含的果膠還可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面癒合，胃不好的人適宜多吃。

哪2不吃：辛辣食物，速食麵

1，辛辣食物：辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。

2，速食麵：速食麵可以說是我們日常中必備的食物，其方便、實惠和果腹的特點，備受人們的青睞。可大家知道嗎，它也是一種高熱量、高脂肪的的食物，據科學家透露100g的速食麵里就會有470千卡的熱量產生，輕則導致發胖，重則誘發致癌，對於胃口不好，或是本身就有腸胃疾病的朋友，一定不要觸碰這類食物。

現在人們的生活水平可以說是越來越好了，很多人的口味比較重，飲食比較偏咸偏油膩，其實這樣的飲食習慣對胃是非常不好的，而且在生活中也有許多的工作壓力會讓人忙的喘不過氣來，很多人都沒有時間按時按點來吃飯，這些不好的習慣都有可能會導致胃病的產生。

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