六個簡單小方法，自測濕熱體質！學會五個小妙招，調理濕熱

濕熱的夏季讓我們的身體中積攢了很多的濕氣，也讓我們的身體進入了亞健康狀態。我們都知道，長時間濕熱會對身體造成莫大的傷害，你是否發現自己經常油光滿面，臉上的痘痘總是走了又來，來了又走呢？有沒有想過這可能跟自己的體質有關？下面小編為你準備了一個濕熱體質自測表，如果你真「中招」了，那為了自己的容顏，可一定要記得戒口了！

看看你是否是濕熱體質

1. 你唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅嗎？（是）

2. 你大便黏滯不爽、有解不盡的感覺嗎？（是）

3. 你面部或鼻部有油膩感或者油亮發光嗎？（是）

4. 你臉上容易生痤瘡或皮膚容易生瘡癤嗎？（是）

5. 你感到口苦或嘴裡有異味嗎？（是）

6.你感到經常性情急燥、容易發怒嗎？（是）

如果你的答案絕大多數與標準答案相同或者非常接近，則可判定為此體質。

調理濕熱體質的五個小妙招：

第一招，保持好心情

中醫指出，濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。在平時生活中經常會表現出性情較急躁、外向好動活潑以及常心煩易怒的情況。對於這些人群而言，在平時生活中只有截至七情過極，舒緩情志，才可以讓心態穩定。

第二招，飲食調理

濕熱體質的人一定要注意肝膽的疏通。日常的飲食就要多吃清熱祛濕的食物。蔬菜類可以多吃香菜、荊芥、黃豆芽、冬瓜等，有利濕作用。

第三招，多喝茶飲

濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。

推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。

堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。

第四招，生活規律

濕熱體質的人需要減少熬夜，保證睡眠質量。熬夜、心情不暢、喝酒等都會導致長痘痘、口乾口苦等癥狀，因為平時一定要保持好睡眠。

第五招，忌啤酒

對於男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環境，還是好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

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