重視起來！這些壞習慣，正在耗盡你寶貴的陽氣

內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生，有些疾病發生的原因，與病人長期生活習慣不當累積造成的，而且往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

下面這些日常行為

正在耗盡你的陽氣

露腰露臍，命門真火殆盡

除了露腳裸，現在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現了性感和個人魅力。

可是，在我們的腰背部有個非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神闕，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記。

如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

晚上健身或夜跑，耗盡一天最後的陽氣

戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。

現在很多白領，平時每天上下班各種工作已經很辛苦，到了晚上，還專門找時間和健身房運動，直到大汗淋漓，認為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時 (19點至21點)，心包經最旺，清理心臟周邊保修，以利於入睡。所以，晚上不要劇烈運動。

早晨陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，擾亂人體正常運行。

冷飲、冷食不離口，傷陽氣

因溫度較低，剛吃下冷飲時，人會感覺身體「瞬間降火」，而實際上，貪吃冷飲不僅不能解暑，反會傷及脾、胃、腎。脾喜燥惡濕，胃喜溫不喜涼，腎喜暖惡寒。冷飲等生冷食物易損傷脾陽和胃陽，削弱人體陽氣；過多冷飲會沖淡胃液，造成食欲不振或胃脹；冷飲等寒性食物還易導致腎為寒邪所侵，增加腎臟負擔。

冷飲對身體的影響也會因體質不同，有些人或許受影響不大，有些人則必須慎食。陽虛體質、痰濕體質、血瘀體質者，喝冷飲只會耗損或郁遏陽氣，加重體內寒濕；濕熱體質和氣虛體質者也不合適喝太多冷飲；特稟體質者吃冷飲易造成過敏。

除體質區別，老人胃氣弱，遇寒容易腹瀉，最好不要喝冷飲；孩子正處於陽氣長成時，喝冷飲損傷陽氣，不利生長發育。

熬夜損耗陽氣

我們常講「要早睡早起」，「睡眠是第一大補」，「睡眠是天補，人補不及天補」，「睡眠占養生的十分之七」等等。

人體陽氣依靠物質和精神的刺激長期在外工作，不知及時收藏休息，一方面會導致陽氣的虧虛，另外，陽氣太疲勞導致無力入陰收藏甚至惡性循環。

三款食療湯幫您補陽氣

紅棗南瓜湯

食材：紅棗30克，南瓜400克，適量紅糖。

做法：紅棗洗凈後去核，南瓜洗凈後去皮切成塊，在鍋中加入適量的清水，再放入紅棗、南瓜，並倒入適量紅糖，開火煮40分鐘，紅棗南瓜湯就製作完成了。

功效：暖胃，散寒，使皮膚保持彈性。

薏米百合湯

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食材：薏米150克，百合50克，冰糖適量

做法：把準備好的薏米，用冷水提前浸泡3小時，也是為了更容易煮熟，接著把百合洗乾淨，隨後一起放入鍋中熬煮45分鐘，最後放入適量冰糖即可食用。

功效：寧心安神，利濕。

黃芪枸杞瘦肉湯

食材：豬瘦肉150克、黃芪15克、枸杞10克、生薑2片（1—2人用量）。

做法：將黃芪、枸杞分別洗凈、稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切塊。把以上材料一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水適量，加蓋隔水燉2小時，加鹽調味即可飲用。

功效：黃芪可以補氣固表，利尿解毒，用於氣虛乏力、中氣下陷等症，枸杞可以補腎益精，養肝明目。這兩款藥材適用於氣虛乏力，表虛自汗，視力減退、頭暈目眩、腰膝酸軟等症。

炎炎夏日，運動、飲食等需要多加註意

千萬別耗損了自身的陽氣

（圖文均來自網路，版權歸原作者所有）

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