減肥黑科技？雪莉站著3分鐘等於你跑一小時
最近雪莉又雙叒叕上熱搜了，無疑雪莉是有熱搜體質的，像是她的牛奶肌、戀情緋聞、放飛自我的行為都能上熱搜。
但是這次上熱搜的原因卻是因為雪莉減肥~對比起韓國其它女明星，雪莉一直都不算瘦，但是韓國顏值扛把子卻一直是她。
雖然現在的她比起幾年前最瘦的時候是胖了一丟丟，但不得不佩服她，顏值一點都沒有降下來。
這次她上熱搜是因為她在IG上曬出了一則小視頻，配文：「一到韓國就運動，還有冰凍身體。」視頻中她疑似為了瘦身在體驗著冷凍桑拿，隨著白色的冷氣從桶中溢出，自帶「仙氣」出場。
屏幕顯示溫度直降到零下140度!雪莉一遍看溫度一邊做出「難過」的表情，五官都不自覺的皺了起來，真是看了就讓人心疼～
女明星為了減肥還能這麼拼?站在零下140度的身體冷凍也要扛住，這難道就是傳說中的要瘦不要命?
2回頂部
事實上，雪莉體驗的是叫做Cryotheraypy，翻譯過來就是超低溫冷療，集運動、美容、健康為一體的療程，2010年的時候就開始流行了。
這種特殊的減肥方式可以在三分鐘內消耗人體中800卡路里的熱量，要知道跑步30分鐘，也才消耗大概500的卡路里，所以這個新型的瘦身法在國外受到了不少人的青睞。
怪不得雪莉痛苦著也要堅持了，雪莉並不是第一個人用這種方法減肥的人，在國際上很多超模都在用。像是超模KK平時也會去做Cryotheraypy，怪不得身材那麼好。
Cryotheraypy還能緩解肌肉酸痛以及消炎，治療關節炎，所以很多運動員也做 ，像是今年世界盃期間，英格蘭隊球員沃克就是用超低溫冷療來進行恢復訓練。可能是這個療程平時已經做習慣了，沃克面無表情。
除了面無表情，還有人能在做Cryotheraypy的時候笑的(不排除廣告嫌疑)，或許不是每個人都會像雪莉那樣痛苦。冷凍治療能讓空間里氣溫急劇下降的不是液體，而是乾燥寒冷的氣體，也就是氮氣。
其實液氮雖然溫度極低短時間接觸不會讓凍傷人體，有人曾經做過把液氮直接倒在頭上的實驗，沒有出現任何問題。因為「萊頓弗羅斯特現象」，也就是說當把液體倒在沸點高於它的表面時，會產生一層保護層，液體和物體表面不會直接接觸，液氮的沸點是零下196度，人體對於它來說是超高的溫度了，所以短時間內液氮不會傷害到人體。真不愧是戰鬥民族，別人澆冰水，他們澆液氮。
籃球運動員詹姆斯也很愛用Cryotheraypy進行肌肉放鬆，或許運動員的傷痛比較多，Cryotheraypy與普通的冰敷或冷水浴相比，它特別之處主要體現在功效上，超低溫冷療能夠大量減少人體過氧化代謝產物的生成，提高抗氧化能力，換句話說，超低溫冷療能快速緩解大強度訓練引起的肌肉疼痛和腫脹，降低肌肉繼發性損傷，加速疲勞的恢復，有人說做完Cryotheraypy，身體彷彿被刷新!
3回頂部
早在2013年C羅就被報道自己獨特的維持身體機能的秘訣就是冷凍自己，在家裡接受零下200攝氏度的理療，他還為了方便直接花了4.5萬歐元購買了一整台冷凍儀器，隨時在家享受治療。好的，C羅你壕你任性。
也不是說做Cryotheraypy的時候溫度越低越好，一般溫度在零下120-160度能達到最佳療效，所以雪莉的零下140度剛好是達到了最佳療效。
Cryotheraypy不是說整個人走進去就行，做這個療程之前其實也要做好準備工作。要帶上防凍的手套、襪子、耳罩等，來保護一些皮膚比較薄的部位。和女生要求不同，廠商要求「男士必須穿內褲」——為了保護男士的蛋蛋不被凍掉。
做好準備後就能走進機器裡面啦~看著迎面而來的白煙，感覺就很消暑了~
為了不凍傷，這個療程一般是做2-3分鐘的，而且全程不能倚靠在機器上，因為零下一百多度真的不是開玩笑的。一分鐘從大夏天進入冰天雪地，不是不可能。
第一次做Cryotheraypy時間會設定為2分鐘，同時你背後和胸前這些比較容易敏感的地方刺刺麻麻的，這個屬於正常的情況。
Cryotheraypy一直不被普及的一個重要原因就是它--貴!高科技嘛，超低溫冷療肯定比冰敷貴多了。查了下為詹姆斯提供超低溫冷療的機構的網站，如上圖所示：享受一次3分鐘全身超低溫冷療，至少花費55美金，約合380人民幣。所以一般在在國外，Cryotheraypy是上層社會的美容瘦身項目，也是運動員用來管理身體的項目。
溫馨小貼士
剛剛運動完後建議休息1小時左右，再來進行超低溫冷療。
站到冷凍桑拿艙里的時候，如果你的背部比較敏感的話，最好側著身子站在裡面，不要把整個背面對準後面的噴氣口哦!
雖然理療師說面部冷療可以不卸妝做，但是還是建議大家卸妝後再做，這樣對毛孔比較好哦!
建議兩到三周內密集冷療後，暫停一周左右再繼續，對身體會比較好。
4回頂部
對於貧民窟女孩來說，Cryotheraypy確實對經濟負擔太大了，那小R就大發慈悲的告訴你們，另一種站著都能瘦身的方法把!每天只需堅持2分鐘，就可以起到減肥的效果!
首先，保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好。
收緊臀部肌肉，將身體重心移到後腳上。
雙手舉高過頭，同時用力吸氣3秒鍾。
用力吐氣7秒，將雙手向左右展開，收緊全身肌肉。
二宮和也為你親自示範~雖然有點喜感，但是2分鐘就能瘦，還嫌什麼呢!
5回頂部
夏天就是露肉的季節呀，露出緊緻的皮膚和大長腿，才算了夏天!據說運動和瘦身霜更配哦~
Somatoline 七日瘦身霜
瘦身霜是綠色的，每次不要塗抹太多，塗多了也是不會吸收。一罐可以用好久!我覺得這款纖體霜是針對皮下脂肪比較多或者是易水腫體質的小仙女們的。去水腫，減尺寸的效果應該不錯，至於掉秤什麼的估計會差強人意。當然了，水腫體質除外。瘦身霜主要成分：海鹽、褐藻、乳木果油、PhytoUltraslim-complex和亞馬遜白色粘土，促進脂肪的分解。海鹽成分有利於體內多餘水分的排出，防止浮腫。瘦身同時，更能夠使皮膚變得光滑、緊緻。
Venus Lab 美白瘦身霜
給我的感覺是氣味美好，吸收很快，有輕微的發熱感覺，但是效果並不是有小紅書上安利的那麼神奇，當作身體啫喱還是很合適，據說有美白功效。
德國芭樂雅纖體霜瘦腿霜
芭樂雅的瘦腿霜抹開是透明的，很好吸收，而且塗完還不粘膩，完全可以當身體乳用!它還是純植物產品，只在歐盟銷售，有很多MM為身材發愁，這套Balea塑身產品就是最好的選擇。德國dm最暢銷的品牌，是德國連續幾年的纖體類銷售冠軍哦，德國人的嚴謹品質，即使纖體也絕不含糊。
Sit Tight 坐著瘦霜
英國著名的瘦身霜，坐著都能瘦，這個不是所有小仙女的夢想嗎?最近代購入手，是我正在用的一款，按摩珠的設計很貼心，塗完了就開始發熱，有半個小時左右，第一次用能覺得腿小了，因為能消水腫，第二次後感覺沒有第一次明顯，但是堅持腿還是能瘦點。塗在身體也能有發熱感，應該能瘦全身。
雖然說雪莉在減肥，但實際上雪莉一點都不胖，或許是因為現在的女明星都瘦成竹竿，所以迫於壓力減肥的吧。小R真心想說，比起微胖，那些瘦到脫相的女明星我更接受無能。
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