孕婦常吃這八種食物，可以讓腹中的胎兒皮膚變白，你有沒有吃過？
文/糖媽 原創【未經作者同意禁止抄襲，否則視為侵權投訴！歡迎大家關注訂閱、留言與分享】
每個父母都希望自己的寶寶白白胖胖、萌萌噠，雖然說胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響，但也與懷孕期的飲食有很大關係;如果孕期常吃這幾種食物，不僅能幫助胎兒皮膚變好，而且對孕媽的身體健康也有大大的益處，看看你吃過沒？
推薦一：蘋果。俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果具有「益智果」與「記憶果」之美稱，其富含豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鐵質，尤其是細纖維含量高;孕媽每天吃1~2個蘋果有利於胎兒大腦發育，不僅能使寶寶皮膚變得細白紅嫩，而且對水腫、高血壓都有較好的療效，是孕期的首選水果之一。
推薦二：檸檬。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益，並且有祛暑安胎，對妊娠嘔吐能起到很好的效果;孕媽喝檸檬泡水，可預防胎兒發育不良，還能防止皮膚黑色素沉澱，並能分解黑色素，對即將出生的寶寶有「美白」的作用;胃酸過多和胃潰瘍的孕婦不宜飲用檸檬水。
推薦三：小番茄。小番茄又名「聖女果」，既可做蔬菜又可做水果，它的營養價值比普通西紅柿高好幾倍，含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進胎兒的生長發育，孕期常吃小番茄，不但有助於防晒，還能夠有效保護和美白皮膚;注意吃的時候一定要吃熟的，一些青的或顏色不正常的不要吃。
圖片來源美好景象
推薦四：獼猴桃。獼猴桃堪稱「維生素C」之王，其含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，孕媽每日吃1~2個獼猴桃，能有效增白胎兒皮膚，消除臉上雀斑和暗瘡;而且獼猴桃中含很多的葉酸，有助於防治胎寶寶各類缺陷和先天性心臟病，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出健康聰明寶寶。
推薦五：葡萄。葡萄也是相當好的水果，富含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B1、C等，具有安胎作用，還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色;葡萄雖好，但孕媽不可貪吃，食用時仍需注意兩點：一是食用過量，易患妊娠性糖尿病。二是不能與牛奶同食，最好是吃完葡萄半小時後再喝牛奶。
推薦六：燕窩。燕窩是珍貴的佳肴，具有補肺養陰的功效，孕媽在妊娠期適當進補燕窩，不但可以提高自身的抗病能力，有安胎保胎的功效，還能使產後母嬰皮膚都會變好，是美容養顏的天然極品;而且燕窩中含有一種高達10%的生物活性的主要成分，名為神經氨酸，對胎兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。但每個孕婦的體質是不一樣的，體質較寒的孕媽就不合適吃燕窩了。
推薦七：牛奶。牛奶的營養價值很高，每100克牛奶中就含有約120毫克鈣，是孕媽補鈣的最佳選擇;孕期每天喝200至400克牛奶，不僅能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，而且對日後寶寶的骨骼發育也有很大的益處。
推薦八：豆漿。豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素。孕期常飲用豆漿，可以有效防止貧血和低血壓，還能保證胎兒神經細胞的健康發育，孕媽可以在家中自製新鮮豆漿，既衛生又方便。
以上幾種食物，孕媽咪都吃過嗎？最後祝願每個准媽都生出健康、可愛白皙的小寶寶~
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