膝蓋疼痛治療方法快速指南

膝蓋是人體較大而複雜的屈曲關節。對於很多人來說，膝蓋疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。要想掌握治療膝蓋疼痛的正確治療方法，首先還是要了解導致膝蓋疼痛的原因。

關節炎的形成除了年齡因素外，還和關節損傷、體重、炎症破壞、遺傳等有關，並非是單純傳統認為的老化或退變。比如，現在的老年人運動量少，整天不出門，長時間對著電視、報紙久坐。這樣一來，人的肌肉長期得不到運動，很容易得肌肉萎縮，膝關節會更僵硬。而且，因為現代人食物熱量高，中老年人的體重普遍偏高，這也會對關節造成壓力，肥胖也已經逐漸成為造成關節炎的重要因素。

我們可以通過一些方式，延緩膝關節的磨損，增加膝關節的壽命。中老年人還可以通過減輕體重的方式來延緩膝關節的磨損。測量自己是否處於健康體重的方式為：體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），如果超過24，大家就要把減肥的事情提上日程了。

預防包括風濕性關節炎在內的各種關節炎，都是需要補充氨糖和鈣的。人到30歲以後，體內氨糖含量便不斷降低，並且不再合成。隨著年歲漸長，尤其是中老年人，磨損的軟骨無法修復，就容易誘發種種關節病症。另外，鈣在骨質的形成和維持中起到重要作用。隨著年齡的增長，人體內的骨質重吸收速度會超過骨質再形成速度。在相同時間裡，鈣溶解得多，而沉積得少。因此在正常的衰老過程中，骨質會逐漸丟失，易產生骨質疏鬆現象。所以，氨糖鈣片不僅僅適合有關節問題的人和老人的關節修復，30歲以後的中年人也可以開始保健了。

而氨糖和鈣的作用對於以上的問題可以起到強化、修復的輔助保養效果。因此，治療膝蓋疼痛的首選就是補充氨糖和鈣的保健品。這裡非常推薦氨糖鈣片類的產品，它就是氨基葡萄糖和鈣。根據前文的闡述，同時補充氨糖和鈣能更有效地提高骨密度、修復關節軟骨、改善軟骨功能等。兩者相互促進，軟骨硬骨一起補充、一起修復，對疼痛癥狀有非常顯著的改善作用。但是因為個人體質不一樣，針對少數人群效果可能並不明顯。

市面上氨糖鈣片產品品牌很多，個人覺得美國原裝進口的旭福益節就比較好，我周圍很多人都有推薦。我也是聽了朋友的推薦，給爸媽也買了幾瓶。在服用到一個月左右的時候，他倆都反應膝蓋疼痛有了明顯的減輕，比之前吃的國產品牌效果確實好很多，就又催我多買一些給他們，看來效果確實是不錯。

我看網上有些人反應服用氨糖鈣片1-2個月，效果仍不明顯。查了一下資料，不建議停止。因為服用開始1-2個月主要是一個基礎保養過程，持續服用以便進一步增強骨質、修復和保養關節軟骨，而修復效果是一個漸進的量變到質變的過程。因此，當服用1-2個月效果不明顯時不建議停服。

除了保健品外，食補也是一個不錯的方法，不過需要更加持之以恆進行。

有益食品：關節炎如何治療，要想治本還是要內調，對關節炎有益的食物包括蛋、洋蔥、大蒜或蘆筍(它們所含的硫有助於除去金屬)、組胺酸(氨基酸的一種，也有助於除去金屬)、綠葉蔬菜(含維生素K)、新鮮蔬菜、非酸性的新鮮水果、全麥等穀物、燕麥片、糙米、魚。

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