水裡加點料，健康到！10款養生茶喝走疾病，就是這麼簡單

中藥茶通常用於平衡體內陰陽氣血，很多人平時愛喝上一杯養生。

中藥茶學名「茶劑」，與中藥湯劑、丸劑一樣，是一種重要的中藥劑型，需要辨證使用。

既然是葯，就有藥性，長期盲目飲用反而對健康不利。

玫瑰花茶

玫瑰花可疏肝解郁、醒脾和胃、活血止痛，多用於調經、安撫情緒等。

飲法：沸水沖泡乾燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗、或根據體質與紅茶或綠茶同飲。

這些人不能喝

但玫瑰花氣味芳香，性溫燥，容易耗傷氣陰，體虛之人越喝越乏力。

所以氣陰不足、血虛血燥者，比如容易疲勞、出汗、口乾舌燥、面色蒼白、皮膚指甲乾燥的人一定要慎用。

決明子茶

決明子有清肝明目、潤腸通便、降血脂、降血壓、利尿等作用。

飲法：9~15克決明子煎煮或沖泡，不可長期飲用。可與菊花茶同用，明目、降壓效果更佳。

這些人不能喝

大量服用決明子可引起中毒反應；

脾胃虛弱、腹瀉便溏者不宜服用；

低血壓、胃潰瘍者也不宜長期大量服用；

高血壓患者，與降壓藥合用時須在醫生指導下服用；

服用決明子有噁心、腹脹及腹瀉等不良反應，常拉肚子的人謹慎服用。

胖大海茶

胖大海有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便的作用。常用於肺熱聲啞，咽喉干痛，熱結性便秘。

飲法：取胖大海3顆，泡茶飲用。喝胖大海茶時，要注意短期服用，症減葯停。

這些人不能喝

胖大海藥性偏涼，服之腹瀉、老年人及脾胃虛弱者慎飲。

因聲帶小結、聲帶閉合不全或研究過度引起聲音嘶啞服胖大海無效。

甘草茶

甘草味甘性平，臨床上凡咳嗽，皆應用甘草。又因其是天然的甜味劑，所以很多人喜歡沖泡甘草作為代茶飲。

飲法：甘草多配伍應用，用於急慢性咽炎。如：甘草5克，羅漢果9克，桔梗、麥冬各3克，胖大海2枚，加入適量冰糖；服用後，癥狀緩解應立即停止飲用，一般不超過三天。

這些人不能喝

甘草味甘，能助濕壅氣，令人中滿，所以濕勝而胸腹脹滿及嘔吐者忌服；

長期大量使用甘草可出現水腫、高血壓、低血鉀、四肢無力、頭暈頭痛等不良反應。

因此，腎病、高血壓、糖尿病者慎用甘草，尤其是老年人不宜長期大量服用。

金銀花茶

金銀花茶有清熱解毒、疏風散熱，有抗病毒的功效。其藥性寒涼，比較適合夏季飲用。

飲法：金銀花20g，水煎或泡茶飲用。出現上火、感冒等情況才可服用，症減葯停。

這些人不能喝

虛寒體質或久病不愈者慎用。

不分季節與體質長期飲用，會造成脾胃負擔。

五味子茶

五味子有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神等功效，單味葯泡茶對於緩解更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效。

飲法：五味子10-15g，水煎服，每日一劑，一周為一療程，建議症減停葯。

這些人不能喝

五味子藥性澀，有收斂作用，外感患者服用會使病情加重或難愈。

長期喝五味子茶可能出現胃部灼燒、反酸及胃痛等不良反應。

擅自增加劑量可引起心慌、氣短、胸悶等癥狀。

如飲用過程中出現不適，請及時停葯就醫。

陳皮茶

陳皮可促進消化液的分泌，排除腸道積氣，能理氣健脾。

飲法：陳皮10g，開水沖泡即可。

這些人不能喝

建議正常人每周服用一次即可，有胃火、氣虛或燥咳者慎用。

無癥狀的情況下，長期飲用陳皮茶可能引起胃腸功能紊亂，所以請勿連續飲用。

枸杞菊花茶

菊枸茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，用於疏散風熱，常用於發熱、頭痛眩暈等癥狀；枸杞藥性平和，養肝明目。

飲法：枸杞、菊花各10克，以沸水沖泡，一周2~3次。

這些人不能喝

枸杞亦不宜久服或大量服用，有手腳冰冷、臉色蒼白、怕冷、怕吹風等體寒癥狀的人需慎用

人蔘茶

人蔘性微溫，補脾益肺，生津安神，能補充人體氣血陰陽的不足，改善衰老。

飲法：取人蔘3~9克，從小劑量開始，若無不適反應可緩慢增加劑量。

根據自身體質選擇人蔘製品，如煲湯、熬粥、泡酒，宜清晨或上午服，以免影響睡眠。

這些人不能喝

人蔘屬於上品葯，建議在醫生指導下服用。特別是陰虛火旺，有出血傾向的人不宜服用。

此外，人蔘不可與蘿蔔、綠豆、螃蟹及強鹼性食物，如茶、葡萄、海帶等同時服用，也不可與藜蘆、五靈脂、皂莢同服。

黃芪枸杞紅棗茶

這款茶可提高免疫力，但其藥性溫熱，適於氣血兩虛、脾胃虛弱者，比如有感疲乏無力、手腳冰冷、食少便溏及體虛多汗等癥狀。

飲法：黃芪15克，枸杞10克，紅棗兩枚水煎服用，見效停。

這些人不能喝

本茶適合體質虛弱的人。有積滯、陰虛陽亢這不宜飲用。

比如有便秘、高血壓、細菌或病毒感染、咽喉腫痛癥狀者不要喝，以免「火上澆油」。

一天3個喝茶最佳時刻

第一杯是早茶，宜在早飯後8點半到9點半之間飲用。

用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對於降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間。

茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

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