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常吃桃子能養心養血,好處多多,但醫生說這6類人要忌吃

夏天正是吃桃子的好時節。鮮嫩多汁的桃子不僅可口,而且營養豐富,有不少養生功效。

常吃桃子能養心養血,好處多多,但醫生說這6類人要忌吃


桃子的營養成分

桃子含有多種營養素,有較多的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素、電解質,其中鉀元素和鐵元素所含較多。

桃子的功效

中醫認為,桃子味甘、酸,性溫,有補中益氣、養陰生津、潤燥活血的功效,而且桃子在夏季成熟,夏主心,正是要補養心血的時候。桃子應季養心,民間有「桃養人」的說法。

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生津、潤燥、通便

桃子含水較多,每100克水分佔比86%,蛋白質0.9克,碳水化合物12克;加上桃子富含果膠,可以預防便秘,所以體虛、腸燥導致便秘的人適合常吃桃子,但如果是實熱引起的便秘,吃桃子反而會加重病情。

活血化瘀

桃子性溫,有活血化瘀的功效,對於體內寒凝子宮、或者多吃生冷導致的月經不調、痛經閉經的女性,桃子具有一定的輔助功效。

養心養血、降低高血壓風險、預防貧血

日本有研究表明,適當攝入桃子,可以減低體內的血管緊張素的含量,進而能降低高血壓與動脈硬化的風險。

桃子含鐵較多,是蘋果、梨子的4~6倍,常吃桃子對預防貧血有一定幫助。

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這些人少吃桃子

桃子雖然美味可口,但醫生建議,這幾類人要少吃:

1、糖尿病人

桃子含糖量較高,糖分以蔗糖、葡萄糖為主。糖尿病患者如果不加節制多吃桃子,會引起血糖迅速升高,不利於健康。

2、腎病患者

桃子所含鉀元素較多,腎病患者由於腎臟的重吸收能力下降,容易出現高血鉀症,嚴重者會導致心臟驟停,危機生命,建議腎病患者少吃桃子。

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3、胃病患者

桃子里含有較多大分子物質,脾胃虛弱,有胃潰瘍、慢性胃炎的患者要忌吃。

4、上火的人

李時珍曾指出「生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益」。桃子味甘性溫,多吃容易上火,嚴重者身上會長瘡。體內有實熱的人不宜多吃。

5、嬰兒、孕婦

嬰兒與孕婦的脾胃同樣較弱,因此不宜吃桃子。

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6、對桃子過敏者

如果吃桃子後出現嘴巴又麻又癢、嘴角發紅,就有可能是對桃子過敏,應立即停止食用,用清水將臉、手洗乾淨,如果癥狀嚴重的話,要立即到醫院治療。


吃桃子切忌過量

桃子最好放成熟後再吃。未成熟的桃子有小毒,有案例顯示,有小孩一次食入10餘個未成熟的桃子,導致氰化物中毒,最後送醫院搶救無效而死亡。建議吃桃子的數量以每天一個為宜。

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