入伏後，3種時令蔬菜宜多吃，清腸排毒，給你的腸子洗洗澡！

現在已經到了三伏的天氣，就會變得越來越熱，所以說人們在吃飯的時候也會沒有食慾，有的人喜歡長時間待在空調的房間里，其實，這樣的話是不容易出汗，那我去特別容易感冒和生病的，在三伏天以後，人們的食慾變得非常差，所以這個時候我們就要更加的注意調節飲食習慣，少吃些辛辣刺激的食物，多吃一些，季節性的蔬菜，這樣的話可以有效的排出體內的毒素，保護我們的腸胃。

入伏後，這3種時令蔬菜不妨多吃，清腸排毒，給你的腸子洗洗澡！

1、木耳菜

說到木耳菜，很多人都不是特別的熟悉，菜很綠，葉子非常的飽滿。在烹飪過後，這道菜就會變得很黏糊，許多人都會拿來做湯，那麼其實木耳菜也是非常適合炒著吃的，因為它裡邊含有大量的多糖物質，這種物質能夠潤腸通便，在三伏天吃木耳菜的話，可以有效的驅除腸道中的毒素，起到一個保護腸胃和，正常通便的作用。

2、秋葵

秋葵可以說營養價值是非常豐富的，秋葵中的維生素是沒有特別味道的，尤其是鈣，鉀和膳食纖維的含量是非常高的，由於天氣非常的炎熱，很多人都，沒有太大的食慾，所以在這個時候吃一些秋葵，可以清潔人體腸道中的垃圾毒素，市場大片的，更加乾淨和放鬆。

3、絲瓜

絲瓜可以說是人們非常常見的一種蔬菜，在炎熱的夏天，絲瓜正是上市的季節，所以受到了很多人的喜歡，絲瓜的做法非常的多，也可以炒著吃，也可以用來做湯，絲瓜中含有大量的膳食纖維和多糖物質，對於便秘的人來說，平時多吃一些西瓜，可以有效的促進腸胃蠕動，還能幫助腸子排出垃圾毒素，腸子就像洗了個澡一樣。

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