你知道阿斯湯加初級序列中為什麼有那麼多的前屈體式嗎？

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阿斯湯加瑜伽初級序列，也叫瑜伽療法，其目的是建立雙腳的根基和雙腿的力量，改善背部的僵硬，消除身體層面的毒素。初級序列中每個特定的體式都有其自身的多重功效。但是，有一點很重要，在身體的深層清除及凈化開始前，首先要通過練習這些體式來增強身體的柔韌性，消除僵硬，僵硬的身體是無法實現深層次凈化的。

阿斯湯加初級序列在拜日式A/B後，站姿體式以手抓大腳趾前屈開始，之後的雙角式前屈等；坐姿部分是一系列的前屈。這是為什麼呢？主要目的就是由前屈體來釋放我們身體的背部。通常情況下，身體的後側背負著我們的個人歷史，承擔著生活中的大部分責任；實際上，我們把過往的壓力和焦慮都儲存在身後，這也是我們常認為地「眼不見心不煩」，其結果導致了我們的背部充滿了緊張感。反應在身體上就是：緊繃的、反應遲鈍的小腿、腿筋、下背部、肩胛骨區域以及頸部後側。

一個像雙角式這樣的系列前屈體式，使身體向前彎曲並拉長身體後側，將逐漸打破積累在身體後側的緊張，使之前的「短路」能源重新變得豐富起來。從腳底趾前端開始，一直拉伸到後腦勺，讓整個身體後側恢復彈性，並且在這種身體向前彎曲時，它可以引發能量的自由流動，從腳底開始、沿著脊柱、流經背部，從後腦勺出來。

我們知道，身體的疾病是由身體不平衡狀態造成的，也就是說身體的外在和內在之間的陰陽平衡是我們健康的基礎。我們的內在情緒非常健康，我們身體各部器官也都會非常健康，我們才能算是真正的健康。如果我們不能驅除被帶入體內身體層面和內在心靈層面的毒素，體內「垃圾"的累積就不可避免，疾病也就隨之而來。

阿斯湯伽初級序列的練習可以幫助我們清除以及凈化身體的內部器官和積累的情緒，其中所涉及到的體式對於防止體內垃圾的累積，保持身體不受疾病侵擾都十分有效。瑜伽體位的練習可以幫助我們建立身體的平衡，消除病痛。

初級序列中每個特定的體式都有其自身的多重功效。但是，有一點很重要，在身體的深層清除及凈化開始前，首先要通過練習這些體式來增強身體的柔韌性，消除僵硬，僵硬的身體是無法實現深層次凈化的。因此，體式做的越深入，其內在凈化的功效就越顯著。練習時一定要關注身體和情緒的狀況，熟悉每一個體式的練習要點，有任何不適或者不穩定都請停下來，放鬆，調整呼吸，避免對身體造成不必要的傷害。

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