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5個變化說明心臟已經不堪重負,3件「傷心」事最好少做

心臟是人體的「開關」按鈕,是人體循環系統的動力。健康成人的心臟一般每分鐘跳動60至100次,一刻也不停歇地向全身各個器官供應著新鮮血液。正因為這樣,我們每個人都應該清楚心臟健康對於一個人有多麼重要,心臟的跳動維持著我們的生命。

5個變化說明心臟已經不堪重負!

1.臉色灰白髮紫

人體健康不健康,最先會從臉部顯現出來,身體健康的人,臉色會比較紅潤,如果出現臉色灰白髮紫、這便是心臟出現疾病的特徵,臉色蒼白是二尖瓣關閉不全的特徵。

2.鼻子硬邦邦

如果心臟積累的脂肪比較多的時候,鼻子就會變得硬邦邦,如果鼻尖有腫狀,表面心臟病在擴大,只要出現鼻子發紅的人就需要需要及時預防心臟疾病,不要等到鼻子變硬心臟病來了才後悔。

3.心窩冷汗多

中醫認為心窩部和兩乳房中間部位多汗,多半是因為憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致。突然出現冷汗,即使是靜坐不動也會不停出汗,是心臟病發作的一個常見徵兆,心窩多汗的人要及時「補心」。

4.胸悶氣短

排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變,如果出現胸悶的情況可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鐘不能緩解,甚至出現胸口劇烈疼痛,則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死(簡稱「心梗」)。平卧幾分鐘後出現氣短,坐起後才可稍微緩解。這是由於平卧時回心血量增多,導致氣道阻力增加,出現氣短,可能出現了心衰。

5.拇指根出現青色血管

拇指的指根處這個地方,如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話,一般代表可能是心臟的一些問題,要抓緊去看醫生。

3件「傷心」事最好少做

1.喜歡吃高油、高糖食物

調查顯示因心臟病等導致的死亡中,有近一半與不健康的飲食方式相關。過多的油脂、糖類攝入,在得不到消耗的情況下會存儲在身體里,存儲的不是肌肉,而是脂肪,進而就會使得膽固醇、甘油三酯等含量增加,高膽固醇,尤其是「壞膽固醇」,會造成動脈粥樣硬化,進而導致心梗、腦梗、心血管疾病的發生,嚴重危害身體健康。

2.抽煙

目前,除了心源性猝死,在其他猝死者中90%是吸煙者。香煙煙霧含的一氧化碳會使進入心肌的氧含量減少,而吸入的尼古丁又增加心臟做功,使心臟耗氧量增大最終導致心肌缺氧增加心臟冠狀動脈粥樣硬化。煙霧還會增加血液黏稠度, 損傷血管內膜, 可引起冠狀動脈供血不足, 增加心臟病發作危險。

3.容易激動

抑鬱、焦慮、憤怒等情緒對於心血管疾病很不利,這些情緒不僅會影響心臟搏動頻率還會直接影響血壓,導致血壓異常,如果再加上不規律的作息,在生理上始終處於高壓狀態時,很容易導致心血管疾病的爆發。有很多人在平時比較容易激動或者憤怒,有時候因為一點小事就情緒波動很大。這樣是最容易導致心肌梗塞的出現。所以在日常要保持心態的平和,不要輕易被任何事所影響。

護心臟可以多吃豬心

豬心富含輔酶Q10,輔酶Q10能增加運動耐力,還能降低心衰風險、維持強而有力的心跳,是一種重要的抗氧化劑。豬心富含鐵、鋅、硒和B族維生素對於加強心肌營養、增強心肌收縮力有促進作用吃豬心雖不能完全改善心臟器質性病變,但可以增強心肌功能,從而改善心臟功能。

護心臟多吃薏苡仁

屬於水溶性纖維的薏苡仁,進食之後可以保護心臟的健康。因此,適合心臟血管狹窄的人食用,可以加速肝臟排出膽固醇,有利於人體健康。

護心臟多吃西紅柿

流行病學調查發現,多吃西紅柿有利於降低心臟病和中風的風險。西紅柿中的「番茄素」,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化和調整胃腸功能的作用。西紅柿中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。

以上圖片均來自網路


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