久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼?2個食療方教你輕鬆解決!
中醫
07-25
久坐之後,你是否也經常出現腰疼的狀況?這可能是腰肌勞損!在慢性腰疼病中,腰肌勞損占的比例最大,那麼是什麼原因導致的又該如何治療呢?跟小編接著往下看!
腰肌勞損有何危害?
腰肌勞損多數是由於搬抬重物用力過猛或姿勢不當,彎腰或保持某種姿勢時間太長,使腰肌筋膜充血、痙攣造成。
急性發病時疼痛劇烈,脊柱僵直、動作緩慢,甚至連咳嗽、大笑也會導致腰部劇痛,肢體活動大大受限。
從中醫的角度看,腰肌勞損屬於中醫「痹症」「腰痛」等範疇。《證治準繩》中說:「腰痛有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有氣滯、有痰積,皆標也,腎虛其本也。」
這就是說腰肌勞損根本是腎虛加上風、寒、濕等邪毒影響,於是發病。所以,治療的時候應該標本兼治、在散寒除濕、通絡止痛、活血化瘀的同時,要補脾腎。
2個食療方教你輕鬆解決
下面小編為大家準備了兩款食療方,快來收藏吧~
【杜仲煲豬肚】
【用料】杜仲50克、豬肚200克、精鹽適量
【做法】豬肚用鹽和水搓洗乾淨,切塊,與杜仲加水燉湯,至豬肚爛熟後入精鹽調味,即成。
【用法】飲湯吃豬肚
【功效】補肝腎,強筋骨,益精血
【茴香腰子】
【用料】小茴香6~9克、豬腰子1隻、滷汁適量
【做法】小茴香入鍋炒脆,研細末;豬腰子撕去皮膜,在凹陷處剖一刀,塞入茴香末,用線縫合;砂鍋加清水、滷汁,放豬腰,中火煮沸,30分鐘後撈出切片裝盤。腰片可以下飯吃,但是砂鍋里的湯不要喝。
【功效】溫腎壯腰,散寒止痛(切記,陰虛火旺者不宜服用)
【本期編輯:楊君君】
來源:CCTV4《中華醫藥》
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