降尿酸最好的方法，吃什麼能降尿酸呢

血壓、血脂、血糖、血尿酸是衡量我們身體狀況最基本的四個指標。

然而，數據顯示，我國現在高血壓有3.3億人、糖尿病1.5億人、血脂異常人數超過1.8億、尿酸超標人數超過1.2億！

在能夠幫助控制這些指標的方面，吃，是最重要的一環，但是，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人確實又不知道。

高尿酸血症一個較嚴重的後果是腎臟問題。因為血液中尿酸濃度過高，會產生尿酸晶體，而晶體沉積在腎臟，會引起腎結石、腎炎等。任由其發展下去，嚴重的可能會引發腎衰竭、尿毒症，最終可致命。

尿酸高分為三個階段：

無癥狀期

在這個階段患者幾乎沒有任何生理上的不適，唯一能夠判定他們患有痛風的指標就是血液中尿酸含量呈持續性或波動性的增高。

急性關節炎期

患者常常會在半夜因為腳趾、踝關節、膝關節、腕關節、指關節、肘關節等處出現紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。

痛風石及慢性關節炎期

發病的關節會出現腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對稱，大小也不一致。多見於耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。

尿酸高的危害：

高尿酸血症雖然開始可能沒有特別的癥狀，但它是痛風的高危險因素，還可能對腎功能造成影響，特別是可能造成尿酸結石。還有研究顯示，高尿酸血症合併痛風患者平均壽命較正常者縮短15~20年。

控制達到理想體重。越胖的人得高尿酸血症的可能性越大。一次大口喝酒，大塊吃肉，後果很可能就是痛風急性發作。因此，每天要控制總熱量的攝入，標準是每公斤體重25-30千卡的熱量。

2.余甘子淡竹葉茶是藥王《千金方》中降尿酸的記載。

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

3.杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

4.枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以吃。

5.男性不喝酒很難，但為了減少痛風發作，要忍住。因為酒精進入人體後，會生成乳酸。乳酸通過爭奪排泄載體—尿液，會阻礙腎臟內的尿酸排泄，引起高尿酸血症。有研究證實，痛風發作與飲酒有關係，每天喝進10克至14克的酒精，痛風的危險就會明顯升高。

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