您了解高尿酸血症嗎？危害真的很大！

提起「三高」，大家可能都不陌生，而在忙於和「三高」作鬥爭時，第「四高」已悄然出現，並成為強大的疾病新因素，它就是高尿酸。

在我國，患高尿酸的人比患糖尿病的人還多，已經成為高血壓、高血糖、高血脂

高尿酸血症有哪些危害？

我們都知道，高尿酸血症與痛風密不可分，痛風是尿酸鹽結晶沉積於關節腔導致的急性關節炎或慢性痛風石，急性痛風性關節炎，並可伴發腎臟疾病。但相當一部分人群血尿酸水平雖升高，但並無痛風發作，這種無痛風發作的高尿酸血症是否對身體有害、是否需引起重視呢？答案是肯定的，高尿酸血症不但可引起痛風發作，還與多種疾病相關，包括2型糖尿病、腎結石、尿酸性腎病、卒中等，並且是這些疾病發生髮展的獨立危險因素。

【痛風病人正確的飲食習慣】

建議限制食用高嘌呤含量的動物性食品（如牛肉、羊肉、豬肉等）、魚類、含較多果糖和蔗糖的食品、各種含酒精飲料，尤其是啤酒和蒸餾酒（白酒）。總體飲酒量男性不宜超過2個酒精單位/日，女性不宜超過1個酒精單位/日（1個酒精單位約合14g純酒精）。1個酒精單位相當於ABV 12%的紅葡萄酒145mL、ABV 3.5%的啤酒497mL或ABV 40%的蒸餾酒43mL。

2.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。

用法：將原料混合均勻後，分成3份，每次放1份到杯中，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，還具有清熱、利尿、排毒等作用，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方。

3.木賊地骨皮茶

原料：木賊，覆盆子，地骨皮，太子參，升麻，馬鹿茸各10克。

方法：取所有原料處理乾淨，切碎大火煮15左右即可飲用。

功效：補氣健脾，利尿等。

4.沙苑子桑白皮茶

取沙苑子10克，白朮5克，桑白皮10、菊花5克，一起沖泡飲用。洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。長喝有利尿，排酸等功效。

5、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒

少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。

飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、紅酒等

6、少吃火鍋、多喝水

許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。建議在冬季多喝水、多喝茶，這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風。

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