管不住嘴又邁不開腿，「脂肪肝」就會成為你「沉默的殺手」

01

引發脂肪肝的原因是什麼呢？

1、長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。

2、營養過剩長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物。

3、營養不良肥胖者容易得脂肪肝，但並不是說瘦人就不會得脂肪肝。

4、糖尿病、肝炎、甲亢，重度貧血等慢性疾病糖尿病患者由於胰島素，他們發生脂肪肝的比率較無糖尿病者要多2倍。

5、藥物性肝損害藥物性肝損害占成人肝炎的1/10，脂肪肝是常見類型。有數十種藥物與脂肪肝有關，如四環素、乙醯水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂葯等，都可以導致脂肪在肝內積聚。

6、高質血症高膽固醇血症與脂肪肝關係密切，其中以高TG（甘油三酯）血症關係最為密切，絕大多數常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。

02

脂肪肝早期癥狀

噁心嘔吐腹脹

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀常常單獨出現。

食欲不振

食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。

蜘蛛痣

它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數厘米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的「小血管網」即可褪色，去除壓力後又會出現。在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

維生素缺乏症

脂肪肝時由於脂肪堆積合併飲食中維生素缺乏，那麼人就易出現多種維生素缺乏症。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

黃疸

黃疸是由於體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。少數脂肪肝病人會出現輕度黃疸，在肝內脂肪被清除後黃疸即消退。

03

3句良言請記好！

1.不要熬夜，要養成良好的生活習慣，做到早睡早起。

人每天要保持8到9個小時的睡眠時間才是屬於正常的，如果休息不好的話，那對肝臟的傷害很大，尤其是一些本來就有脂肪肝的患者。脂肪肝患者的睡眠時間應該要在8個小時以上，平時盡量要做到在11點之前睡覺，早上7點再醒來，如果工作需要早起的話，那可以適度的將睡眠的時間提前，這對身體是很有好處的。

2.不要抽煙喝酒。

脂肪肝患者的脂肪非常的脆弱，平時抽煙喝酒本來就會對脂肪造成很大的傷害，尤其是對脂肪肝患者來說，一不小心就可能會使病情加重，患上了脂肪肝之後就應該要戒煙戒酒，不管是抽煙還是喝酒，都會使肝臟出現問題，有人曾經統計過，經常喜歡抽煙的人，患上脂肪肝的可能性佔80%，在脂肪肝患者當中，如果還沒有採取戒煙行動的話，患上肝癌的可能性達到了60%。

3.不要經常吃一些油膩的食物。

人們的生活越來越好，但是生活習慣卻一直沒有養成好，很多人在選擇食物的時候都是根據自己的喜好，從來沒有考慮過身體的健康問題，平時吃的都是一些比較油膩的食物，對待蔬菜水果都是三天曬網，兩天打魚，沒有按時的補充身體所需的維生素，所以，體內的脂肪越來越多，一不小心就出現了脂肪肝。

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