血管堵得像漿糊？醫生：平時注意這4點就能讓血管煥然一新，增壽10年

血管堵塞問題已經成為威脅人民身心健康的重大隱患，本來應該引起人們的重視，可是近些年心血管類疾病不但沒有下降的趨勢，反而開始年輕化。之前血管堵塞都是中老年人身上才會存在的問題，但是現在目之所及，年輕人身上也開始出現血管堵塞類的疾病，而且幾乎每天晚上都有關於年輕人熬夜猝死的新聞，這樣的結果不禁讓我們觸目驚心。所以在平時生活中對血管進行保養顯得尤其重要，今天我們就來告訴大家平時對血管進行保養的幾個方式，來幫助大家保持血管的健康。

飲食調節

油膩的大魚大肉要學會放一放，偶爾吃一頓就可以了，平時還是要以健康的瓜果蔬菜作為主要的營養攝入來源，少油少鹽對血管好，盡量減少膽固醇的攝入量，因為這不僅僅會導致身體的肥胖，更會導致血脂升高，這對血管來說是一種慢性的毒害。

多喝茶水

喝水本身就可以加快人體新陳代謝，促進毒素的排出，降低血液粘稠度，對於凈化血液而言效果不錯，而喝茶水更是達到雙倍效果，茶類建議以藤茶為主，像本草山甜茶就不錯，藤茶素有植物界中的「黃酮之王」的稱號，黃酮不僅可以加快人體新陳代謝、軟化血管，還可以凈化血液，及時排出人體有毒酚酞，保證血液的乾淨，這對身體是很好的，建議大家平時養成喝茶的習慣，有百利而無一害。

充足睡眠

睡眠對血管的重要性不亞於飲食，因為我們都知道血管堵塞跟血液粘稠之間有著密切的關係，而血液粘稠很有可能就是熬夜導致的，因為血液粘稠是血液中毒素增加的表現，而肝臟對血液中的毒素進行清理是在晚上睡覺時分進行的，一般是在晚上11點到凌晨3點之間，如果熬夜就會導致血液無法匯聚到肝臟中進行集中解毒，血液中毒素就會繼續累積在血液中，變得越來越多，最後造成血液粘稠，血管類疾病的發生也就變理所當然了，所以一定要保持充足的睡眠，長期熬夜是萬萬不可取的。

常運動

現在生活變得越來越便利，人們就開始懶起來，能懶著不動就盡量不動，加上現在各種外賣APP的興起，更是讓人們連動一動都變成了一種奢侈，但是這會導致身體內血液流速減慢，代謝廢物以及脂質更容易累積造成血管堵塞，而長期合理的運動則可以加速有害物質排出，代謝過程始終，脂類物質和糖類被分解，達到降低壞膽固醇和總膽固醇含量，起到清潔血管的作用。

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