馬甲線中級進階術，15天打造迷人糖糖腰！

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

下午好

馬甲線可以說是每個健身的妹子

必備的「基本款」

然而愛偷懶的你

是不是常常

不痛不癢的做兩個卷腹

就感覺自己的腰就瘦了...

隔三差五的做一次平板支撐

感覺自己馬上就要練出馬甲線

快停止你的幻想吧！

馬甲線不是每天做幾個卷腹

或是兩分鐘平板就能練成的

下面維姐給大家帶來

一組馬甲線訓練計劃

所需要的器材都可以輕鬆購得

每個動作2組，每組10-15個

隔天練習一次

快來試試這套酸爽的訓練計劃吧！

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