朱一龍PK趙薇，到底誰的檸檬水美白又好喝？
其實，我要選最最最能美白的那一杯贏。
最近，大家應該處在水深火熱中吧？不僅因為氣溫，還有頭頂高掛火力全開的太陽。雖然每天要抹數不清層數的防晒霜，遮陽傘也一刻不敢離開頭頂，可不知道是心裡有鬼還是實錘已定，反正覺得自己變黑的速度完全失控。
黑了那就白回去，除了護膚環節不能馬虎，動動嘴就能白回一個色號的福利不要錯過。說起有著美白功效的食物，很多人應該最先想到檸檬吧？特別是夏天，一杯檸檬汁配上冰塊，或是在冰鎮可樂中加入一兩片檸檬，就算意淫一下，感覺也能降溫5度。
不過，COCO發現大家對於檸檬美白這件事有著很大的誤解。首先是它的美白力，因為富含「天然美白劑」維C，它能淡化已生成的黑色素，因此很多人把它當成「美白丸」，覺得吃完就能坐等白回來。
你可能想太多了，檸檬表示壓力山大。其實，它的維C含量並不高，每100克有22毫克，而同等重量的白菜是31毫克。換言之，大白菜比檸檬更美白。
拜託！檸檬是水果又不是BB霜，怎麼可能吃完白得那麼誇張。檸檬美白的原理除了維C微薄的作用外，主要還是膳食纖維加速腸胃蠕動，加快代謝和排毒速度，比較委婉地讓皮膚白白白。
除了對於美白有著深深的誤解，檸檬越吃越黑的說法這兩年也很鬧心。相傳，檸檬是感光食物，如果白天吃完，一旦遭遇紫外線的臨幸，那就會美白無門，甚至變得更黑。因此，檸檬美白和檸檬變黑兩個族群的吃貨，開始了曠日持久的罵戰，簡直就是當代矛與盾的故事。
科學家都看不下去了，做了實驗發現，如果想通過吃檸檬引發光敏反應，大約每天吃300多個檸檬才會讓你開始變黑。
所以，檸檬想怎麼吃就怎麼吃，畢竟排毒和增強免疫的功效對身體有益。至於美白，雖然不會立竿見影，不過每天堅持下來，積少成多的效果一定會有。可是問題來了：到底該怎麼吃？
檸檬水是個不錯的選擇，不但可以吸收檸檬的各種營養素，還可以督促你多喝水，貼心。關於檸檬水的喝法，朱一龍最近剛剛在微博為大家種草一款。雖然是給某品牌飲料拍攝的創意廣告，不過COCO覺得還是非常簡單實用，適合連速食麵都煮不好的你。
原料很簡單，檸檬汁飲料，新鮮檸檬和冰塊，足夠了。30秒輕鬆搞定，不信你看：
夏天這麼熱，一杯加冰的氣泡水也是不能再幸福更多的獎勵。如果想做一杯升級版檸檬水，朱一龍也能幫你搞定，而且同樣簡單：
雖然操作簡單，小白也能做；雖然飲料美味依舊，又加入新鮮檸檬的營養，不過COCO要敲黑板三下，提醒各位飲料畢竟還是飲料，熱量可是不低，如果非常擔心身材，動嘴前要先好好動動腦子，想清楚。相比之下，COCO覺得趙薇在《中餐廳》里的招牌檸檬水要更健康，做法同樣非常小白：
首先，將新鮮檸檬洗凈後隨性切片，不要太薄。記得用食鹽洗凈表皮，某些商家為了保鮮和顏值，往往會塗抹一層蠟；
將蜂蜜倒入罐子，差不多沒過檸檬就好。千萬別心疼，這一大罐真的可以喝很久；
蓋上蓋子，做好密封，用力搖晃容器，讓每片檸檬都沾滿蜂蜜，然後放入冰箱，冷藏2-3天；
喝的時候，取出一兩片檸檬，根據口味倒入少許蜂蜜，最後倒入蘇打水，加冰塊，就是這樣了！
雖然製作簡單，不過薇店長的檸檬水還是需要三天才能大功告成，稍微有些費力。不過，健康無添加的操作還是會「挾持」走我的胃。
無論朱一龍還是趙薇，檸檬水喝法COCO覺得各有所長，哪一杯都想要。不過，如果檸檬不是你的菜，別擔心，美白健康又簡單的夏日冰飲還有這兩杯。
西紅柿汁
材料：聖女果20個，純凈水若干
做法：
將聖女果放入熱水中焯3秒左右，這樣去皮會更加方便。隨後放進榨汁機，加入適量的純凈水打成汁，最後放上少許蜂蜜，味道更好。
獼猴桃薄荷汁
材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2-3片
做法：
所有食材洗凈，獼猴桃削皮切小塊，蘋果不必削皮直接去核切塊，和薄荷葉一起放入果汁機中攪碎打成汁，冷藏後的口感會更好。
好了！祝你早日白回來。
圖片來源
視覺中國 / 東方IC / 新浪微博
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