夏天濕氣重，怕上火，這個苦味食物一定要多吃，還能降三高！

夏天是我們特別特別特別容易上火的一個季節，上火的話我們會表現為大便秘結，然後口角生瘡，有一些比方說口乾口苦，然後有的時候眼睛還會紅腫等等，那這些都是我們中醫說的上火癥狀。

其實就是我們的毒素排不出去，那這個時候我們都知道苦是火的天敵，那今天我給大家推薦的可不是苦瓜，它是另外一款苦味菜，就是芥藍菜，它可是不可多得的去火的好食材。

1.因為這個芥藍裡邊含有一種特殊的物質叫金雞納霜，它可以調節我們過度興奮的體溫中樞，也就是說對我們降溫是有一定的好處的。

2.另外芥藍裡邊含很豐富的膳食纖維，膳食纖維可是腸道的清潔夫，可以促進胃腸蠕動，而且可以防止便秘。

3.芥藍可以提高我們的免疫力，同時可以防止牙齦出血，所以在這個季節吃起來是非常好的。

芥藍是非常好吃的哦，歡迎小夥伴們留言互動，每天分享新的健康小知識。

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