很多人泡枸杞時都放錯了「水」！難怪沒效果，其實這樣吃營養翻倍

枸杞這種養生的補品，受到很多人的喜歡，特別哪些年紀稍微大點的人，經常會喜歡有自己的保溫杯泡上一杯。很多人說到枸杞，一般只會想到補腎強腰，其實，它還有很多的好處，最典型的就是明目、補血。對有夜盲症的人來說，喝枸杞有緩解的作用。由於枸杞中含有豐富的維生素、鐵、鈣等元素，所以，對女人來說，調氣血是一種非常好的東西，並且，還能提高人體的免疫力。但是，喝枸杞也是有學問的，你知道嗎？

用「枸杞」泡水時，很多人放錯了「水」！難怪效果不大，還很浪費。

多數人應該覺得，用枸杞泡水是很簡單的吧？只要把枸杞放到杯子了，然後直接倒上開水就行了，然而就是這樣自認為的習慣和泡法，對枸杞的營養價值等影響是特別大！因為在用枸杞泡水的時候，是特別不適合用「開水」的！可偏偏很多人就是愛用開水泡，總覺得開水泡會更加好喝似的！

不要用沸水泡枸杞

實驗表明 #不是我瞎扯的#：90℃左右，120分鐘（兩小時）之內，越久越好。枸杞多糖是一種蛋白多糖，沸水會把它們「燙死」，但溫度不夠營養出不來，所以90℃剛剛好。沸水晾一會放進去就好啦，犯不著拿個溫度計去量。

當然，嚼枸杞確實比枸杞泡水能最好的發揮枸杞的作用。需要注意的是，用枸杞來滋補並不是吃的越多越好，凡事要適量，大家一定要控制好。

枸杞配一物營養更滋補，枸杞配龍眼安神助眠。

材料:枸杞、龍眼肉各20克,葡萄乾50克,蜂蜜20克,菠蘿200克。

做法:枸杞、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨；放入小碗加蜂蜜及適量水,入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效:這款茶最突出的功效就是安神助眠,經常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經常喝,有很好的調理作用。

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