秋天別亂吃紅薯！這樣吃，5天清除血液內垃圾，30天降膽固醇！

紅薯那無論是蒸紅薯還是烤紅薯我們都會把它捧在手心裡細細的品嘗

慢慢的品味那今天的話就要給大家一起來介紹一個紅薯

紅薯在世界上他可都是抗癌的，因為紅薯裡面含一些生物類黃酮的物質

這些物質呢他對我們抗擊腫瘤預防這種癌症都是有幫助的

我們推薦每人每天的薯類的話是50到100克它可以替代部分的主食

第一個呢它的熱量不是很高，第二個它裡邊的鉀鐵等礦物質含量比較豐富

第三這個紅薯有豐富的膳食纖維，它可以潤腸通便對預防一些腸道的疾病

防癌也是非常有幫助的，紅薯在南方我們有的時候會做紅薯粥

有的時候呢我們是會把紅薯呢切成條然後跟一些尖椒青椒等等

我們會拿來炒是味道也是很不錯的

當然給大家推薦另外一款吃法紅薯酸奶球

材料呢紅薯200克、酸奶一小杯大概100多克

做法把紅薯蒸熟以後呢去皮用小勺或者是我們的擀麵杖把它碾成泥

酸奶放入冰箱後冷凍切成小塊用紅薯泥包酸奶塊製成小丸子

刷上一層薄薄的油放到烤箱裡面烤熟即可

如果家裡沒有烤箱的話將紅薯球沾上麵包糠放油雜質表面金黃即可

那麼我們火速在烤制的時候呢一定要帶皮

因為帶皮的地方我們一些生物類黃酮含量會更高它的抗癌效果會更好

紅薯豐富的一些碳水化合物這樣搭配起來的強營養相對來說也比較全面

而且口感會比較好老人小孩都是比較食用的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！