入伏後，盡量做到3吃，3揉，3動，讓你擁有完美身材，別錯過黃金減肥期

三吃的第一個就是吃黃瓜。

黃瓜中的水分含量比較多，而且還有維生素c，有美容養顏的功效，可以降低膽固醇刺激胰島素的分泌。

第二種苦瓜。

苦瓜有很高的殺菌消炎的功效，長期吃苦瓜我們的身體才會越來越強壯。

薺菜也是很好的食物，當中含有的熱量非常低，富含大量的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，我們經常排便身體自然就會瘦下來了。

3揉的第一個是揉太陽穴。

我們經常揉動我們的太陽穴能夠使我們耳清目明，還有就是經常揉到我們的肚子，經常順時針逆時針多揉幾下肚子能夠促進我們的腸胃蠕動，減輕我們的胃部負擔，再就是多揉腳底，我們都知道腳底有很多穴位，經常揉動腳底對於我們人體是有很大的好處的。

三動呢首先我們就是每天可以堅持慢跑或者快走，也可以選擇在家裡做瑜伽，在辦公室里久坐之後就一定要記得起來多活動活動筋骨，拉伸拉伸，這樣能夠促進下體血流流到讓我們的身材能夠更加勻稱更加苗條。

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