這4種食物是天然的「黃體酮」，每天吃一點，越吃體內激素越平穩

嗨咯，大家好，歡迎來到《奶奶說健康》我是你們的老朋友小康，這次小康講的是能讓雌性激素更加平穩的四種食物。大多數女性都知道黃體酮是從卵巢裡面分泌的一種孕激素，同時它也是維持妊娠的必要激素。而這4種食物是天然的「黃體酮」，每天吃一點，越吃體內激素越平穩。

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1.大豆：大豆是一種含有豐富植物蛋白的食物，通同是它還含有人體所需的各種氨基酸，對人的神經、骨骼、皮膚的健康都能起到一個很好的作用。同時大豆中含有大量的不飽和氨基酸很豐富的黃體酮，所以女人多吃這種食物能補充黃體酮，讓體內的激素越來越平穩。

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2.菠菜：菠菜有「營養模範生」之稱，它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，常吃有養血補血的效果。

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3.檸檬：檸檬是一種維生素十分豐富的水果，同時它還含有大量的生物類黃酮素，能夠促進血液循環，解暑開胃，同時還具有抗菌消炎的功效，女人常吃還能延緩衰老，抑制黑色素沉澱。

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4.雞肉：雞肉是一種熱量非常低的滋補食物，它不僅能夠強生健體，消緩疲勞，同時它還對女性的月經不調有很好的治療功效。所以說這4種食物是天然的「黃體酮」，每天吃一點，越吃體內激素越平穩。如果大家還有什麼不懂的地方的話，可以在評論下方提問，小康看到後，會及時的回復大家的。

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