大蒜加它煮成粥，每天一碗，幫血管「洗個澡」，趕走血栓

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血栓對人的生命造成嚴重的危害，現代社會血栓發病率也是比較高的，近年來血栓的發病率越來越年輕化了，形成血栓大部分都是由於生活習慣和飲食習慣所引起的，導致血栓的原因究竟有哪些呢？我們一起來看一下。

1、長期吸煙

長期吸煙很容易使動脈粥樣硬化，香煙當中含有的尼古丁和一氧化碳，能夠通過血液進行氣體交換，從而破壞了血管的彈性，容易導致動脈粥樣硬化，最終會形成血栓。

2、熬夜

熬夜很容易打亂生物鐘，機體分泌過多的腎上腺激素，使血管收縮，血液黏稠度增加，長期熬夜很容易形成動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病的發生。

所以為了預防血栓，在平時的時候應該養成良好的生活習慣，在睡前喝杯溫開水，這樣能夠減少血液黏稠度，幫助稀釋血液，加快血液循環，在平時的飲食，也要注意少吃油炸和肥膩的食物，多吃富含維生素和膳食纖維高的蔬菜和水果，養成良好的生活規律，減少熬夜的時間，這樣才有利於加快身體的新陳代謝，減少血栓形成。

在日常生活中，一些不起眼的食物能起到清理血管，呵護血管的作用

大米是我們日常生活中經常吃的一種主食，如果在大米和大蒜煮粥的時候，再加上紅花，能夠有效的幫助清理血管，降低血壓，起到保護血管彈性，降低血脂的作用，對於預防血栓有重要的作用，能夠很好的幫助人們保護好血管，這樣身體才會更加健康。

你知道哪些食物能夠起到保護血管，防止血栓的作用嗎？可以在下方評論區，留下你寶貴的意見，感謝您的閱讀和支持，喜歡的話可以關注本作者，我們會有更新鮮的健康知識分享給您。

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