什麼時候補充葉酸對胎兒好？不是早上，不是晚上，而是這個時候！

葉酸對於準備懷寶寶的女性而言，那是再熟悉不過的了。對於葉酸的重要性，只要是有懷娃打算的人都知道，它對於寶寶的作用可謂是「舉足輕重」了。葉酸可以在預防神經管畸形方面發揮重要的作用，同時還可以治療身體貧血。那你知道葉酸對於女人懷孕又有哪些作用呢？葉酸在一天中什麼時候吃最好呢？為寶寶補充葉酸的最佳時間，不是早上，不是晚上，而是這個時候！

什麼時候補充葉酸對胎兒好？不是早上，不是晚上，而是這個時候！

1、補充葉酸的最佳時間

一般來說，在懷孕的前三個月就要吃葉酸了，那麼什麼時候吃葉酸對胎兒最好呢？正確的吃葉酸的時間應該是在每天早飯或晚飯後半個小時，這時人們的食物已經消化完畢，也能更好的吸收葉酸，是吃葉酸的最佳時間。懷孕後的前3個月，每天應該攝入600-800微克的葉酸。在補充葉酸期間，如果你還要同時補充維生素C的話，最好兩者間隔半小時以上再服用，以防出現相互抵觸的反應。

2、為什麼要補充葉酸

葉酸最大的作用，就是能有效預防胎兒畸形。有研究發現，有人在受孕前至少一個月甚至是在懷孕的前三個月，每天堅持使用，適量的葉酸，能有效降低胎兒出現神經管缺陷的風險率， 這個概率能降低，大約50%-70%左右。葉酸還能在體內起著生血的作用。因此如缺乏葉酸還容易出現貧血癥狀，所以，葉酸也可以用來治療女性貧血，促進細胞發育成熟，如果你是貧血人群，也可以常吃葉酸來緩解癥狀。

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