幼少兒身體姿態糾正

最新 07-26

幼少兒身體姿態糾正

大部分有孩子的爸媽見面聊的話題永遠是你家孩子會走路了嗎，你家孩子多高了啊，你家孩子上幾年級啊等等，當然這些話題沒錯，通過這篇短文想讓更多的爸媽關注一件事，那就是你家孩子會爬嗎？

身體姿態

即身體直立，兩眼平視前方；腹部微收；兩足並立，上肢自然下垂於軀幹兩側，足尖向前，耳垂，肩峰，髖，膝關節，踝關節在一條直線上，身體重心分別落在兩腳中心，骨盆無前後傾狀。

非結構性影響因素

現代人，大多數被慢性疼痛問題所困擾，苦不堪言，究其原因;

1.肌肉力量的不平衡

①現代人類的生活方式，生活習慣以及錯誤的身體姿勢，如長時間使用電腦，長時間開車，玩手機，將身體前側團縮在一起，身體後側暴露出來，長時間處於拉長狀態，導致身體前側力量強於身體後側，這是身體的第一個不平衡，前後的不平衡。

②慣用側與非慣用側的不平衡，慣用側力量，靈活性，柔韌性，穩定性，包括易受傷性都要強於非慣用側，導致身體左右方向的不平衡。

③軀幹上部與軀幹下部的不平衡，隨著現代科技的日益發達，上肢的攀爬投擲抓握能力正在慢慢退化，下肢的奔跑，跳躍能力也在一定程度的退化，導致身體嚴重的失衡。

④肌肉力量的不平衡表現出來的頸肩疼痛，上下背部疼痛，等一些慢性疼痛問題；同時表現出來的含胸駝背，骨盆前後傾等一些身體姿勢問題正在影響著當代人類的生活。

2.核心力量的不足

核心位於人身體軀幹部位分為內核心和外核心，這其中更重要的就是內核心，其主要的功能是連接上下肢，穩定軀幹，維持腹壓，為身體作出運動反應提供最基礎的支撐平台，如果你的核心不正常工作，即使你的四肢再發達也無濟於事，甚至是身體的負擔。

內核心人們通常認為有以下幾塊肌肉構成上部的膈肌，下部的骨盆底肌群，前方的腹橫肌，後方的多裂肌，核心準確的來說並不單單指著幾塊單一的肌肉，尤其是背部和骨盆底部其中包括了一些深層維持身體穩定和腹腔壓力的小肌肉群。人類過早的起身直立行走，導致人的身體負重直接作用於脊椎，人體的各種器官也受地心引力的影響而垂直於地面，影響身體器官的正常發育;各關節的穩定性，靈活性發展不足，從而導致種種疾病，如頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、下肢靜脈曲張、下肢骨關節炎等。