吃韭菜能補腎？真正補腎的是「不起眼」的它！

原標題：吃韭菜能補腎？錯！真正補腎的是「不起眼」的它！

一談及補腎很多人第一想到的無非是板栗、泥鰍、韭菜等之類比較廠家的食物，那麼就我們熟知的韭菜真的能補腎嗎？答案是否定的，可惜80%的男性都不知道。

吃韭菜能補腎？錯！真正補腎的是「不起眼」的它！

它就是不起眼的韭菜子，韭菜子顧名思義就是韭菜的籽，現代研究發現韭菜籽中含有多種營養素，如粗纖維、胡蘿蔔素、維生素E、核黃素、抗壞血酸等。韭菜籽作為常用補腎葯之一，具有補腎壯陽固精的功效，適用於腎虛、遺精等，因此在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」。

那麼日常生活中除了韭菜子還有哪些食物可以補腎呢？

這樣搭配補腎最給力

材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。

2、泥鰍

泥鰍也被譽為「水中人蔘」，泥鰍富含豐富的鋅元素和氨基酸成分，經常服用具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

3、大蔥

大蔥富含多種營養物質，能刺激慾望，舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「壯腎補陰」。

吃法：糖蒜。在大蒜收穫前弄一些還較嫩的大蒜頭，放進糖蒜醋中腌制一段時間，就成了美味可口的糖蒜了，每天吃飯時，吃上幾瓣，挺爽口的。

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